Ora legale 2020, arriva il cambio di orario: lancette avanti o indietro? I consigli per evitare problemi di salute

Guarda la versione integrale sul sito >

Cambio orario, torna l'ora legale

Si cambia orario a fine marzo. Pronti a rimettere gli orologi? Torna l'ora legale nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2020. Si dovranno spostare in avanti le lancette di un'ora. Naturalmente tutti i nuovi dispositivi elettronici hanno l'impostazione automatica e si rimetteranno da soli (pc, smartphone, tablet, ecc). Avremo un'ora di luce in più al giorno, che diventeranno molte di più con l'avvicinarsi all'estate. Vediamo di seguito quali sono i possibili problemi di salute e come rimediare.

Ora legale, i possibili problemi di salute

Quando si verifica il passaggio da ora solare a ora legale, come riporta Donna.fanpage.it, si determinano anche e dom degli effetti negativi sul nostro organismo. Con le giornate più lunghe, infatti, nella fase iniziale alcune persone finiscono per risentire della perdita dell'ora di sonno con sintomi che risultano molto simili a quelli di un jet leg molto prolungato. Si possono impiegare anche 3 settimane per abituarsi al cambio, in alcuni casi. Possono aumentare anche irritabilità e sonnolenza.

Ora legale, i rimedi per la salute

Il cambio di orario è stato introdotto per una questione di risparmio energetico. Gli esperti per abituarsi al cambio ed evitare ripercussioni sullo stato di salute consigliano di andare a dormire prima del solito qualche giorno prima e di svegliarsi un po’ più tardi. Iniziare da un breve lasso di 20 minuti per arrivare ad addormentarsi anche un’ora prima del solito. Una corretta alimentazione può aiutare a combattere lo stress del cambio di orario. La dieta mediterranea è consigliata. Bisogna evitare la caffeina, i cibi troppo grassi e gli alcolici. Gli esperti consigliano anche un’idratazione costante e una regolare attività fisica.

Guarda la versione integrale sul sito >