Ora legale 2020, si cambia orario: come rimettere gli orologi? I consigli per evitare problemi di salute

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Torna l'ora legale, tutte le info

Cambio orario in arrivo. Tra dieci giorni si rimetteranno gli orologi, torna l'ora legale. Il cambio avverrà nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2020.  Per gli orologi classici si dovranno spostare in avanti le lancette di un'ora, mentre i dispositivi elettronici hanno l'impostazione automatica. Quali sono i possibili problemi di salute e come rimediare? Vediamolo di seguito.

Ora legale, i possibili problemi di salute

Il nostro organismo può accusare qualche problema quando si verifica il passaggio da ora solare a ora legale. Si possono impiegare anche 3 settimane per abituarsi al cambio, in alcuni casi. Possono aumentare anche irritabilità e sonnolenza. Con le giornate più lunghe, infatti, nella fase iniziale alcune persone finiscono per risentire della perdita dell'ora di sonno con sintomi che risultano molto simili a quelli di un jet leg molto prolungato.

Ora legale, i rimedi per la salute

Una corretta alimentazione può aiutare a combattere lo stress del cambio di orario. La dieta mediterranea è consigliata. Bisogna evitare la caffeina, i cibi troppo grassi e gli alcolici. Gli esperti consigliano anche un’idratazione costante e una regolare attività fisica. E' consigliato andare a dormire prima del solito qualche giorno prima e di svegliarsi un po’ più tardi, iniziando da 20 minuti per arrivare ad addormentarsi anche un’ora prima del solito.

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