Ora solare 2019, ecco quando e come spostare le lancette | Info ed effetti sulla salute

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Ora solare 2019, ecco quando spostare le lancette

Nel weekend tornerà in vigore l'ora solare. Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2019  le lancette dell'orologio si dovranno spostare un'ora indietro e quindi dormiremo un'ora in più ma questo spostamento potrebbe avere ripercussioni importanti sulla nostra salute. Il sole tramonterà prima e potremo fruire di meno ore di luce, che sono molto preziose per la produzione della vitamina D, che è fondamentale per le nostre ossa e per il nostro umore.

Cambio di orario: ecco gli effetti sulla salute

Il cambio orario determinerà giornate più corte con meno luce ma anche un’ora di sonno in più. Non per questo, il cambiamento eviterà difficoltà di concentrazione e stress che sono sempre dietro l'angolo, anche per il fatto che farà buio presto. I pediatri consigliano ai bambini di fare i soliti gesti che precedono il sonno, come mettere il pigiama e lavarsi i denti, più o meno allo stesso orario di sempre, spostando gradualmente l'orario indietro col passare dei giorni. L'orologio biologico interno regola l’alternanza tra il giorno e la notte. Ad incidere su questi effetti è la melatonina, che viene sintetizzata quando è buio e agevola il sonno. Il cambio orario potrebbe causare difficoltà nell'attivazione della modalità veglia. Si possono accusare i seguenti sintomi: stanchezza, irritabilità, perdita di concentrazione, nausea.

Si va verso l'abolizione del cambio orario

Potrebbe essere l'ultima volta che si effettuerà il cambio orario. In seguito ad una consultazione popolare proposta da alcuni deputati europei che ha coinvolto 4 milioni di cittadini europei, si è instaurata una procedura mirata all'abolizione del cambio orario per un ritorno all'orario unico.  L'abolizione  fu proposta nel febbraio del 2018 su iniziativa di alcuni deputati europei dei Paesi dell’est e scandinavi.

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