Ora solare 2020, ecco quando entrerà in vigore e come spostare le lancette dell'orologio

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Ora solare 2020, ecco quando entrerà in vigore e come spostare le lancette dell'orologio

Tra poco più di un mese arriva l'ora solare 2020, che sancisce “l'arrivederci" all'ora legale e il ritorno (appunto) di quella solare. Il cambio orario entrerà in vigore ufficialmente nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2020: alle ore 3 di domenica 25/10 bisognerà spostare indietro di un'ora le lancette dell’orologio un’ora indietro, guadagnando così un'ora di sonno. Il lato “negativo" è che, come sempre quando entra in vigore l'ora solare, usufruiremo di un'ora in meno al giorno di luce del Sole in quanto farà buio prima. LA NASA STA MONITORANDO UN ASTEROIDE GRANDE QUANTO IL BIG BEN: ECCO TUTTI I DETTAGLI

Cambio di orario: gli effetti sulla salute

Il cambio orario andrà ad influenzare il ritmo sonno-veglia e per questo motivo potrebbe creare anche qualche fastidio dal punto di vista psicofisico. Dormire meno oppure in maniera disturbata significa perdita della concentrazione e di conseguenza anche una minor produttività. L'orologio biologico interno regola l’alternanza tra il giorno e la notte. Ad incidere su questi effetti è la melatonina, che viene sintetizzata quando è buio e agevola il sonno. EQUINOZIO D'AUTUNNO: ECCO QUANDO FINIRÁ L'ESTATE E INIZIERÁ LA STAGIONE AUTUNNALE

Proposta l'abolizione del cambio orario da parte della Commissione Europea

La Commissione Europea si è già espressa in merito, lasciando libertà alle varie nazioni di decidere autonomamente se mantenere il cambio dell'ora oppure abrogarlo. Ci sarà tempo fino ad aprile del 2021 per effettuare questa scelta. L'Italia ha già preso posizione comunicandola chiaramente all'UE: si proseguirà con l'alternanza tra ora solare e ora legale, in modo da continuare a beneficiare dei vantaggi di entrambi i sistemi. LA SUPERNOVA KEPLERO CONTINUA AD ESPANDERSI: ECCO COSA STA SUCCEDENDO

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Gli alimenti consigliati

Gli alimenti che favoriscono il sonno sono latte caldo e riso, ma anche pane e pasta, lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite e frutta dolce. Da evitare invece i cibi troppo salati, in scatola o conditi con spezie piccanti. Le minestre preparate con dado da cucina, il cioccolato, il cacao, il tè e caffè e gli alcolici andrebbero limitati poiché hanno un effetto eccitante e quindi possono disturbare il sonno.

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