Allerta caldo, le dieci semplici regole da seguire diffuse dal Ministero della Salute

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I suggerimenti del Ministero della Salute per affrontare il grande caldo ed eliminare rischi per la salute

Il grande caldo è simbolo dell'estate, dunque di vacanze, divertimento e spensieratezza, ma allo stesso tempo di clima torrido, temperature altissime e potenziali rischi per i soggetti più fragili (e non solo). Uscire di casa con 35°C o superiori, infatti, può essere pericoloso e provocare malori, mancamenti, abbassamenti di pressione e addirittura infarti in grado di uccidere una persona in pochi istanti. A tal proposito il Ministero della Salute ha pubblicato un decalogo con, appunto, dieci semplici regole da seguire per gestire al meglio il caldo e resistere all'afa. Ecco cosa fare.

Le prime regole

Innanzitutto è fortemente consigliato uscire di casa nelle ore meno calde della giornata, evitare quindi di stare all'aria aperta tra le ore 11.00 e le 18.00. Se si esce nelle ore più calde non dimenticare di proteggere il capo con un cappello di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole; inoltre proteggere la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo. Fondamentale anche affidarsi ad un abbigliamento leggero e di colori chiari (no nero) sia in casa che all’aperto, indossare abiti leggeri, non aderenti, preferibilmente di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della cute. Importante anche rinfrescare l'ambiente domestico e di lavoro schermando le finestre esposte al sole utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.., chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte). Se si utilizza l'aria condizionata va ricordato che andrebbero adottate alcune precauzioni per evitare conseguenze sulla salute e eccessivi consumi energetici. In particolare, si raccomanda di utilizzarli preferibilmente nelle giornate con condizioni climatiche a rischio; di regolare la temperatura tra i 24°C – 26°C; di coprirsi nel passaggio da un ambiente caldo ad uno più freddo; di provvedere alla loro manutenzione e  alla pulizia regolare dei filtri; di evitare l’uso contemporaneo di elettrodomestici che producono calore e consumo di energia.

Altri consigli

Consiglio determinante, anche se non direttamente riferito all'influenza del caldo sul nostro organismo, è quello di conservare correttamente i farmaci, leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni dei farmaci e conservare tutti i farmaci nella loro confezione, lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta. Conservare in frigorifero i farmaci per i quali è prevista una Temperatura  di conservazione non superiore ai 25-30°C. Occhio anche ad adottare precauzioni particolari in caso di convivenza e assistenza di persone a rischio. Quando arriva il gran caldo, le persone anziane, con patologie croniche (cardiovascolari, respiratorie, neurologiche, diabete ecc) e le persone che assumono farmaci, devono osservare le seguenti precauzioni: consultare il medico per un eventuale aggiustamento della terapia o della frequenza dei controlli clinici e di laboratorio (ad esempio per i diabetici è consigliabile aumentare la frequenza dei controlli glicemici); segnalare al medico qualsiasi malessere, anche lieve, che sopraggiunga durante la terapia farmacologica e non sospendere mai di propria iniziativa la terapia in corso.

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