Bere acqua prima di andare a letto? Ecco perché fa bene alla salute

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Un bicchiere d'acqua prima di dormire fa bene alla salute

Alcune ricerche scientifiche dimostrano che bere un bicchiere d’acqua prima di dormire fa bene alla salute. Secondo gli studi questa buona abitudine da avere tutte le sere migliora la qualità del sonno, idrata muscoli e cervello e depura. La ricerca scientifica ha già reso noto che bere circa due litri di acqua al giorno fa bene alla salute. L’acqua infatti è una componente essenziale del nostro corpo ed è importante assumerla regolarmente per riequilibrare i liquidi persi durante le attività quotidiane. Leggi anche Ecco il segreto per dormire meglio che riguarda la posizione del letto

Quali sono i benefici

Quest’abitudine infatti abbassa la pressione sanguigna, stimola la diuresi, pertanto elimina il sodio in eccesso e migliora la digestione favorendo anche la regolarità intestinale. A beneficiare di una buona idratazione però sono tutti gli organi del nostro corpo: l’apparato digerente evita l’accumulo di grassi e migliora il metabolismo, i reni si depurano più facilmente evitando i dolorosi calcoli, la pelle appare più luminosa e la concentrazione è migliore. Leggi anche Questi sono gli alimenti che non vanno mai riscaldati col microonde

Così migliora la qualità del sonno

Secondo le ultime indagini bere rende anche più felici poiché distribuisce meglio le sostanze nutritive e gli ormoni responsabili della felicità, le endorfine. I nuovi studi canadesi pubblicati sulla rivista americana, Sleep, però evidenziano anche che bere un bicchier d’acqua fresca prima di dormire è salutare prima di tutto per la qualità del sonno. Una buona idratazione infatti è uno dei fattori che incide sull’insonnia di cui oggi soffrono circa 12 milioni di italiani. Leggi anche Aria condizionata, se viene usata in questo modo può fare molti danni

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