Camminare aiuta a curare l’ipertensione: ecco come e perché

Camminare aiuta a curare l’ipertensione

L’ipertensione è una delle patologie più diffuse in Italia (con sempre più giovani coinvolti) ma ecco una buona notizia soprattutto per chi ne soffre particolarmente: camminare aiuta a curare questo disturbo. Ad annunciarlo è il dottor Vinicio Fiorani, responsabile di Cardiochirurgia presso il Salus Hospital di Reggio Emilia, ai microfoni del quotidiano Il Resto del Carlino.

I consigli del dottor Fiorani

Il dottor Fiorani ha spiegato che l’ipertensione può essere contrastata con delle belle camminate: non è necessario correre o fare chissà quali attività, basta dedicare almeno un’ora al giorno a passeggiare (o anche a camminare sul tapis roulant, in caso di maltempo o di particolare pigrizia…) per tenere a bada la pressione arteriosa. Inoltre va seguita una dieta pressoché povera di sale e abolire il fumo. Nei casi più estremi, prosegue il dottor Fiorani, occorre una specifica terapia farmacologica, ma camminare (specie se all’aria aperta) aiuta davvero a regolare la pressione e allontanare i rischi di infarto e ictus.

Che cos’è l’ipertensione?

Quando si parla di ipertensione ci si riferisce alla forza con la quale il cuore spinge il sangue nelle arterie per far arrivare il sangue stesso ed il nutrimento ad ogni cellula del nostro corpo. L’ipertensione arteriosa si determina nel momento in cui si presenta un’alterazione persistente della pressione, che può essere generata da una malattia (ad esempio una malattia del rene o della tiroide) e che a sua volta può determinarne altre.

Pressione alta: i principali sintomi

Ecco i sintomi principali di ipertensione, riportati dal sito Corriere.it:

– Forte mal di testa
– Sensazione di instabilità o ronzio
– Rossore al volto
– Palpitazioni
– Sensazione di avere il cuore in gola
– Percezione piuttosto netta del battito del cuore

Pressione alta, aumenta il rischio di infarti e ictus

Secondo quanto riportato da Pazienti.it, chi soffre di ipertensione ha maggiori possibilità di essere colpito da infarto, ictus, arteriosclerosi o trombosi. Dunque è importante tenere sempre sotto controllo la pressione, in modo da verificare se si presentano o meno degli sbalzi insoliti. A tal proposito esistono dei sintomi che vi possono consentire di capire che la vostra pressione è alta, ma prima di andarli ad elencare nello specifico, è bene evidenziare che non si deve mai procedere con delle auto-diagnosi. Il consiglio, dunque, è quello rivolgersi sempre ad un medico.