Camminare almeno dieci minuti al giorno allunga la vita, ecco per quale motivo secondo uno studio

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Camminare almeno dieci minuti al giorno allunga la vita, ecco per quale motivo

Camminare fa bene all'umore, ma non solo secondo una nuova ricerca scientifica. Il benessere psicofisico e cardiovascolare sono coinvolti e su questo tema sono stati effettuati diversi studi. Una ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Jama Internal Medicine ha analizzato i benefici della camminata giornaliera. Lo studio conclude che se quasi tutti gli americani iniziassero a camminare per 10 minuti in più al giorno sarebbe possibile evitare 111 mila morti alla'anno (intese come morti premature), come riporta Corriere.it.

Lo studio

I ricercatori hanno analizzato i dati sull’attività fisica e sui tassi di mortalità di migliaia di adulti statunitensi. Sono stati analizzati i dati del National Health and Nutrition Examination relativi a 4.840 persone di diverse etnie, uomini e donne, di età compresa tra i 40 e gli 85 anni. Le persone hanno risposto a un sondaggio. Alcuni volontari hanno indossato per una settimana un contapassi per monitorare l’attività fisica. I loro nomi sono stati confrontati con il registro dei decessi per stabilire il tasso di mortalità in rapporto ai vari livelli di attività.

Quanto bisogna camminare al giorno?

I ricercatori hanno creato un modello statistico in base al quale si evidenzia che se ogni adulto camminasse a passo svelto  per dieci minuti al giorno, si potrebbero evitare 111.174 morti all’anno che corrisponde a un calo del 7% del numero di decessi negli Stati Uniti. Con 20 minuti si arriva al 13% di decessi in meno, con 30 minuti al 17% in meno. Camminare quindi fa bene e può allungare la vita.

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