Camminare tutti i giorni non serve solo per la forma fisica
Camminare fa bene a tutto l’organismo. Solitamente, si pensa che questa attività possa servire a mantenere la linea, a dimagrire, ed è vero se svolta con costanza, anche se per i chili di troppo serve anche un giusto abbinamento con l’alimentazione. Ma non ci soffermeremo su questo, bensì sui 5 benefici che camminare comporta e che in pochi conoscono. Da soli o in compagnia, poco importa, l’importante è che il corpo sia in movimento, attivo.
Camminare tutti i giorni: i 5 benefici poco conosciuti
Sempre più persone conducono una vita sedentaria, niente di peggio per il corpo e per la mente. Questo stile di vita prolungato non può portare che problemi. Quindi, appena il lavoro ve lo permette, specialmente se si tratta di stare seduto davanti a un monitor, concedetevi almeno 30 minuti al giorno di camminata. Secondo alcuni studi, come riporta gentechevainmontagna.it, camminare porta 5 benefici a cui in molti non avranno pensato. Camminare è un’attività che va bene anche, se non soprattutto per le persone poco allenate che non sono così in forma per correre:
- Vantaggi sulla memoria a breve termine: questo tipo di memoria con il tempo si può deteriorare. Camminando, però, la memoria a breve termine viene stimolata, diventando più forte e recettiva. Questo può essere di grande aiuto alle normali attività di tutti i giorni.
- Miglioramento dell’autostima: le persone che camminano almeno 12 minuti al giorno sono molto più positive. Hanno una forte autostima e sono in grado di affrontare le difficoltà con coraggio. Il loro approccio alla vita è migliore.
- Pensieri strutturati e profondi: le camminate stimolano la riflessione. Si producono pensieri qualitativamente diversi, sia per profondità che per struttura.
- Aumento della creatività: durante la camminata, le persone sono in grado di trovare soluzioni alternative e particolari. Questo effetto si protrae anche per i successivi 16 minuti
- Maggiore stabilità tra le cellule del cervello: la connessione tra le cellule cerebrali migliora. Ciò dipende da un aumento della connettività funzionale tra la corteccia frontale, la corteccia posteriore e la corteccia temporale. Nel giro di un anno, si possono avere dei vantaggi evidenti.
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