Carenza di ferro, attenzione a questi 5 sintomi insospettabili: ecco come riconoscerli

Ecco i sintomi impensabili da ricollegare alla carenza di ferro: come riconoscerli e cosa fare

Il ferro è una sostanza molto importante per l'organismo umano: essa, presente in cibi come carne, pesce, tuorlo d'uovo, legumi, funghi, soia, frutta secca, verdure a foglia scura, noci e tanti altri, è essenziale per il trasporto dell'ossigeno a tutti i tessuti muscolari (attraverso il legame chimico con l'emoglobina e la miglobina) e la sua carenza può avere ripercussioni pericolose sul corpo. Come accorgersi di non avere abbastanza ferro nel corpo? Esistono diversi sintomi ma ce ne sono alcuni davvero insospettabili: ad illustrarli a Vogue.it è stato il Dottor Jacey Folkers, guru del wellness e fondatore del brand di lifestyle JOI Women's Wellness.

I sintomi tipici di carenza di ferro

Chi soffre di carenza di ferro presenta dei sintomi che sono però assai comuni, tanto da essere attribuiti ad altri fattori, come l'insufficiente assunzione di acqua, la carenza di vitamina B12 o le fluttuazioni ormonali. L'esperto Vinjamori spiega che “I segni della carenza di ferro, anche se non sono esclusivi di questa condizione, includono di solito affaticamento e debolezza persistenti, riduzione dei livelli di energia, difficoltà di respirazione o mancanza di fiato durante le attività fisiche, mal di testa, vertigini e disturbi cognitivi“. Altri sintomi, come mani e piedi freddi e pallore accentuato, potrebbero essere facilmente attribuiti al clima, allo stile di vita o alle condizioni atmosferiche. Peggio ancora, molti non sono nemmeno evidenti, soprattutto all'inizio come fa notare Evans: “Alcune donne affette da una lieve carenza di ferro non presentano alcun sintomo“.

I 5 sintomi da prendere in seria considerazione

Ecco quali sono, invece, i campanelli d'allarme insospettabili svelati dal Professor Folkers:

Lingua infiammata: un problema serio che può rendere difficile la masticazione e la deglutizione. Pertanto, bisogna prestare attenzione a un gonfiore della lingua o al suo indolenzimento, oppure l'alterazione del gusto degli alimenti. La carenza di ferro può anche causa pallore alle gengive, non solo alla pelle in generale.

Unghie fragili: avere unghie fragili e deboli può essere segno di una carenza di nutrienti. Anche la condizione chiamata koilonychia, che fa crescere le unghie concave, può indicare una carenza di ferro.

Labbra secche e screpolate: quando non fanno effetto il burrocacao o altro idratante, si deve prestare attenzione. “Le persone con carenza di ferro possono manifestare un tipo specifico di screpolatura chiamata “cheilite angolare", che colpisce gli angoli della bocca – spiega il dottor Folkers – e si può curare questa patologia cutanea con una crema o un unguento non aiuta: per evitare il ripresentarsi delle screpolature, è necessario trattare la sottostante carenza di ferro».

Strane voglie alimentari: all'improvviso può venir voglia di ingerire sostanze non commestibili come polvere, argilla, carbone, cenere, capelli, schegge di vernice, tessuto, cartone o prodotti per la pulizia, a questo punto meglio ricorrere subito a fare le analisi del sangue. Il desiderio di sostanze non commestibili è una condizione chiamata “pica” a volte è causata da ansia, stress e altri problemi di salute mentale, ma può essere anche segno di anemia. Oltre al desiderio di ingerire sostanze non commestibili, la pica indotta dall'anemia può suscitare la voglia di masticare ghiaccio o amido di mais.

Caduta dei capelli: se i capelli sono più sottili e lucenti del solito, possono essere dovuti a mancanza di ferro, soprattutto se si trasforma in anemia. Folkers spiega che “quando i follicoli piliferi non ricevono abbastanza ossigeno, entrano in una fase di riposo, e i capelli cadono e non ricrescono, finché l'anemia non migliora".