Carenza di vitamina B, ecco quali sono i sintomi da non sottovalutare

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Ecco tutto ciò che c'è da sapere sulla carenza di vitamina B: quali sono i sintomi e cosa mangiare per accumularne di più

La vitamina B è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo, in quanto supporta il metabolismo, il sistema nervoso e la produzione di energia; una sua carenza può manifestarsi attraverso segnali precisi che non vanno sottovalutati. Tra i sintomi più comuni si trovano stanchezza immotivata, difficoltà di concentrazione e sensazioni di formicolio ma non solo, ce ne sono molti altri da saper interpretare. Ecco quali sono, come riportato da Farmamia.net, e come intervenire.

Sintomi della carenza di vitamina B

I segnali iniziali di una carenza di vitamina B comprendono debolezza, perdita di appetito, anemia e formicolio agli arti. Nei casi più gravi la condizione può evolversi in sintomi neurologici, come confusione mentale, difficoltà di equilibrio e perdita di memoria. Nei bambini, inoltre, la carenza può ritardare lo sviluppo psicofisico e causare difficoltà motorie. Una condizione persistente tra l'altro può provocare problemi cognitivi più seri, come il rischio di demenza. Questi sintomi, spesso sottovalutati, sono il primo campanello d'allarme che richiede un intervento tempestivo.

Alimenti e rimedi per la carenza

Per integrare la vitamina B una dieta equilibrata è la soluzione principale: alimenti ricchi di questa sostanza includono carne, pesce, latte, uova e cereali integrali. Nei casi di malassorbimento o necessità specifich, si può ricorrere a integratori formulati in base alle esigenze individuali. Questi sono disponibili in vari formati, come compresse o iniezioni, e aiutano a colmare velocemente le carenze. È importante, tuttavia, consultare un medico prima di assumere tali sostanze per evitare effetti collaterali e indesiderati.

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