Ecco i sintomi silenziosi che non vanno trascurati e che possono indicare una carenza di vitamina D
I sintomi legati alla carenza di VITAMINA D possono essere complicati da individuare perché non necessariamente ci fanno stare male o procurano dei malesseri specifici. Potremmo essere a rischio carenza senza accorgercene e per questo motivo dovremmo prendere in considerazione l’ipotesi di mangiare cibi ricchi di vitamina D. Uno dei sintomi subdoli della carenza di questa vitamina è il dolore alle ossa. La vitamina D è fondamentale per la salute generale del corpo, in quanto aiuta a mantenere sani muscoli, ossa e denti come ha più volte affermato il mondo della scienza nei numerosi studi condotti sul deficit di questa vitamina.
Carenza di vitamina D, le conseguenze per la salute
Se iniziamo a sviluppare un dolore che sembra provenire dalle ossa, è meglio porsi qualche domanda e rivolgerci ad un medico. La vitamina D è necessaria per regolare la quantità di calcio e fosfato nel corpo. Un cattivo assorbimento può portare a gravi complicazioni, tra cui osteomalacia, rachitismo o alcune deformità. Ma, come abbiamo detto precedentemente, i sintomi di una carenza di vitamina D possono essere molto difficili da individuare. Uno dei segni premonitori nascosti in questo tipo di deficit è quello di avere un forte dolore osseo localizzato in determinate aree del corpo.
Il sintomo subdolo da non trascurare
Il dolore osseo è uno dei quattro sintomi chiave di una carenza di vitamina D negli adulti, secondo uno studio effettuato dalla Cleveland Clinic. Il dolore può sembrare estremamente lieve o presentarsi sotto forma di un lieve disagio inspiegabile. La differenza principale rispetto al classico dolore articolare o muscolare è che il dolore osseo è sempre presente, sia che tu ti muova o meno. Dovresti considerare l’idea di parlare con un medico se sviluppi dolore alle ossa, poiché potrebbe essere causato da qualcosa di grave. La grave mancanza di vitamina D provoca rachitismo e si manifesta nei bambini mediante modelli di crescita errati, debolezza muscolare, dolore alle ossa e deformità articolari. I bambini che sono carenti di vitamina D possono anche accusare debolezza muscolare o muscoli doloranti e doloranti. Negli adulti questi sintomi non sono tuttavia così evidenti.
Gli altri sintomi che non vanno trascurati
Fra i sintomi più comuni vanno inclusi affaticamento, dolore osseo, debolezza muscolare, dolori muscolari o crampi muscolari e cambiamenti dell’umore, come la depressione. Le persone più a rischio di carenza di vitamina D sono gli anziani, le persone in sovrappeso e quelli che raramente escono da casa e che quindi non fruiscono della luce del sole, fondamentale per produrre questa importante vitamina.
Durante i mesi invernali, il sole non è abbastanza forte e per questa ragione ne produciamo di meno.
Di solito si consiglia a tutti di assumere integratori di vitamina D durante i mesi invernali per aumentare la quantità nella propria dieta. Un supplemento di 10mcg dovrebbe essere sufficiente per evitare i sintomi da carenza di vitamina D. In alternativa possiamo modificare la nostra dieta mangiando pesce azzurro, fegato e tuorli d’uovo.
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