Come eliminare lo stress? Ecco il rimedio naturale

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Il metodo naturale per eliminare lo stress

Lavoro, amore, famiglia e chi più ne ha più ne metta: la vita è fatta di tanti pensieri, tante emozioni e in generale parecchio stress. Ogni tanto servirebbe prendersi un periodo di pausa, relax totale e riposo per smaltire tutte le tensioni e, appunto, lo stress che la vita quotidiana ci porta. C'è chi si affida alla musica, chi ai videogiochi, chi alla palestra… ma c'è un infallibile e semplicissimo metodo naturale che vi aiuterà a ridurre la stanchezza mentale e tornare carichi ai vostri impegni di tutti i giorni.

Cosa fare contro lo stress

Lo studio condotto dalla University of Michigan (USA) e pubblicato sulla rivista “Frontiers in Psychology"  ha portato alla luce una soluzione molto semplice: trascorrere almeno 20 minuti al giorno all'aria aperta, che sia un parco pubblico o una collina, una montagna (preferibilmente per la qualità dell'aria) o il mare. Lo stare a contatto con la natura, infatti, ridurrebbe il livello di cortisolo nell'organismo, la principale causa dello stress, e apporterebbe benefici non indifferenti alla corteccia cerebrale e alla mente umana. L'università statunitense autrice dello studio ha studiato un gruppo di volontari “costretti" a trascorrere almeno 20 minuti al giorno all'aria aperta facendo sport, una passeggiata o semplicemente chiacchierate tra amici: dalla misurazione dei livelli del cortisolo nella saliva, appunto, è emerso che questa pratica aiuta tantissimo a ridurre lo stress. Dunque, uscite dagli uffici, dalle fabbriche e dai vostri studi e abbracciate la natura per stare meglio con voi stessi e con gli altri!

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