Diabete, con questo gesto puoi controllare la glicemia. Tutti i dettagli

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Ecco le mosse “inaspettate" da compiere per allontanare il diabete, i risultati di uno studio scientifico

Il diabete è una delle patologie più diffuse e (se non tenute d'occhio) pericolose per gli esseri umani, in grado anche di portare alla morte nel caso in cui venisse trascurato o mal curato. Esistono due tipi di diabete: quello di tipo 1, caratterizzato dall’incapacità dell’organismo di produrre l’insulina (ormone che controlla la glicemia) e quello di tipo 2 in cui il livello di zucchero nel sangue è troppo alto a causa del sovrappeso o della mancanza di attività fisica. Aldilà della gravità delle varie situazioni, che dipendono da soggetto a soggetto, è stato scoperto che con un piccolo accorgimento inaspettato si può controllare il livello di glicemia nel sangue. Ecco di cosa si tratta, come evinto da uno studio riportato da Supereva.it.

Il segreto svelato

Anche qui, come spesso accade in questi casi, il segreto è l'esercizio. La ricerca scientifica ha permesso di scoprire che una ben precisa serie di movimenti contribuisce (oltre a bruciare calorie e allontanare l'eccesso di peso) a bruciare in maniera efficace gli zuccheri per trarne energia, evitando che si accumulino nel sangue e scongiurando il diabete di tipo 2. Il tutto va fatto prima dei pasti, in modo da rendere super efficace il movimento. Ma di quali esercizi si parla?

Gli esercizi “anti diabete"

Gli esperti fanno riferimento, ad esempio, ad una camminata tradizionale a media intensità per trenta minuti su piano incalcinato mezz'ora prima di cena. O anche a sei ripetizioni da un minuto ciascuna di camminata intensa su piano inclinato mezz'ora prima di ogni pasto principale. E, infine, sei ripetizioni da un minuto alternando camminata ed esercizi di resistenza, sempre mezz’ora prima dei pasti. Provare per credere!

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