Diabete, ecco quali sono i migliori alimenti per abbassare la glicemia

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Diabete, ecco quali sono i migliori alimenti per abbassare la glicemia. Tutti i dettagli

Il diabete è una malattia cronica che interessa molte persone. Bisogna tenere sotto controllo la glicemia, perché può essere pericolosa per la salute quando i livelli sono altri. Per tenere a bada i livelli di zucchero nel sangue è utile seguire un'alimentazione sana e tenere uno stile di vita salutare. In particolare ci sono tre alimenti in grado di prevenire l’insorgere della malattia, come riporta greenme.it. Vediamo di cosa si tratta.

Il diabete

Questa malattia è caratterizzata da elevati livelli di glucosio nel sangue. La quantità di glucosio è mostrata dai livelli di zucchero nel sangue. L'indice glicemico invece è la capacità dei carboidrati, contenuti negli alimenti, di innalzare o meno la glicemia. Esistono sono diversi rimedi naturali che possono aiutarci ad abbassare la glicemia e i livelli di zucchero nel sangue, tra i quali ci sono anche le spezie.

Gli alimenti migliori per abbassare la glicemia

Tra le spezie si possono considerare pepe nero, cannella e curcuma. Macinando i grani di pepe si ottiene il pepe nero. Ci sono numerosi benefici e per questo viene utilizzato come spezia curativa da migliaia di anni. Questa spezia migliora la sensibilità all’insulina, facendo abbassare la glicemia. La cannella è conosciuta anche per le sue proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antiossidanti. Una ricerca ha dimostrato che l’assunzione di questa spezia può portare a un abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici.

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