Dieta chetogenica alle uova: come perdere peso grazie ad un alimento completo

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Ecco come le uova possono arricchire una dieta chetogenica efficace per perdere peso in modo sano e nutriente

Le uova sono indispensabili per una dieta chetogenica efficace e nutriente. Quanti di voi hanno l'abitudine di gettare via i tuorli e mangiare solo i bianchi d'uovo quando si segue una dieta dimagrante? A quanto pare, questa potrebbe non essere la cosa migliore da fare in quanto le uova, le uova intere per essere specifici, sono uno degli alimenti più salutari e più versatili del pianeta. Mentre i bianchi d'uovo contengono tutte le proteine, sono i tuorli che contengono altri nutrienti essenziali come la vitamina A, la D, la E, la K, la B12, il folato, la colina e persino la benefica luteina antiossidante.

La parte migliore delle uova e il loro profilo nutrizionale fa di questo alimento il keto food ideale! È il cibo perfetto a basso contenuto di carboidrati, ricco di grassi e ricco di proteine, che può essere utilizzato per molteplici scopi in cucina. I piatti dietetici che si possono preparare con le uova sono numerosi. Potete usarli con cipolla, pomodori e formaggio per un delizioso sformato al forno o fateli strapazzare con olio d'oliva … non potrete fare a meno di amare le uova. La cosa migliore è che sono facilmente disponibili e super economici. Le uova sono sicuramente tra le poche opzioni di cibo salutare di comfort che puoi sempre utilizzare anche se segui una dieta cheto o di altro tipo.

Nutrizionalmente parlando, un uovo di grandi dimensioni contiene meno di 1 g di carboidrati, 5 g di grassi e circa 6 g di proteine. Questo profilo nutrizionale è ideale per uno stile di vita chetogenico. Le proteine contenute nell'albume d'uovo innescano la sensazione di pienezza e mantengono stabile il livello di zucchero nel sangue. Questo aiuterà a ridurre l'apporto calorico per circa 24 ore.

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