Ecco i rimedi utili per perdere la massa grassa che si accumula generalmente sul viso
La perdita di peso in generale tende ad avere un effetto dimagrante sul viso. Per perdere peso sul volto alcuni esercizi sono più efficaci di altri. Uno studio del 2012 ha evidenziato come determinati esercizi che agiscono sulla massa grassa nelle persone in sovrappeso possono dare enormi benefici in pochissimi mesi. Fra gli esercizi che sono stati testati ci sono quelli di aerobica (un tipo di esercizio cardiovascolare) e allenamenti di resistenza.
Gli esercizi di aerobica sono ideali per ridurre massa grassa
Sia il gruppo di esercizi di aerobica che il gruppo combinato tra i due hanno mostrato maggiori riduzioni della massa grassa rispetto agli esercizi singoli di resistenza. Quindi, gli autori dello studio sono giunti alla conclusione che le persone che cercano principalmente di bruciare i grassi dovrebbero optare per esercizi di aerobica e non resistenza.
Gli esercizi per i muscoli facciali
Gli esercizi cardio, anche se non è dimostrato che siano in grado far perdere grasso facciale, possono essere efficaci per bruciare i grassi in tutto il corpo. Inoltre ci sono alcune prove che suggeriscono che l’esercizio dei muscoli facciali può aiutare a ridurre il grasso facciale. Come si legge su Medical News Today, un articolo del 2014 pubblicato sul Journal of Clinical & Diagnostic Research suggerisce che eseguire esercizi facciali può aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli facciali. Tuttavia, non si sa bene se questi esercizi aiutino anche a ridurre il grasso facciale.
In ogni caso possono aiutare il viso a sembrare più sodo quando una persona perde peso.
Un eccessivo consumo di alcol può far accumulare grasso in viso
Anche un’eccessiva assunzione di alcol può causare disidratazione, inducendo il corpo a trattenere l’acqua. In alcuni casi, ciò può portare alla ritenzione idrica del viso, che può rendere il viso gonfio e gonfio. L’alcol può anche contribuire all’aumento di peso. Contiene calorie vuote, che non offrono alcun beneficio nutrizionale. Fra l’altro il consumo di bevande alcoliche può sopprimere gli ormoni che aiutano le persone a sentirsi sazi per questo agevolano l’accumulo di calorie.
Cosa variare nell’alimentazione
Una revisione del 2015 del consumo di alcol e dell’obesità suggerisce un legame tra aumento di peso e consumo eccessivo di alcol. Bere pesante e abbuffate sembrano comportare i maggiori rischi di aumento di peso. In genere, chi desidera perdere peso deve assolutamente evitare di includere bevande alcoliche nella propria dieta, evitando inoltre il consumo di carboidrati la sera. Eseguire dei test di intolleranza alimentare può anche aiutarci a capire quali sono i cibi che ci fanno gonfiare, non solo il viso ma anche altre parti del corpo.
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