Dieta degli 8 bicchieri d'acqua, come perdere 4 kg in 7 giorni | Il menu

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Dieta degli 8 bicchieri d'acqua, come perdere 4 kg in 7 giorni

L'estate è ormai alle porte ma il caldo è già arrivato. In tanti hanno preso d'assalto spiagge e piscine, altri invece sono alle prese con la prova costume e si stanno mettendo in forma per abbracciare finalmente il mare e la bella stagione. E tra questi c'è anche chi non è proprio al top e ha messo su qualche chilo… volete dimagrire in poco tempo mangiando sano ma senza rinunciare al gusto e al buon cibo? La dieta degli 8 bicchieri d'acqua, riportata dal sito OggiDonna.it, è ciò che fa per voi.

L'importanza dell'acqua nella dieta

Non andrebbe neanche specificato, ma l'acqua è fondamentale non solo per vivere e per rendere sempre idratato il nostro organismo, bensì anche per perdere peso. Se assunta in determinate quantità prima di ogni pasto, l'acqua aiuta a riempire lo stomaco e ci impedisce di mangiare troppo cibo. In questo caso, appunto, 8 bicchieri d'acqua al giorno aiuteranno a perdere fino a 4 kg in 7 giorni. E la regola fondamentale è una sola: bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto (5) e almeno uno durante i pasti principali (3). La sensazione di fame, inoltre, sparisce anche grazie alle sue proprietà. Per acqua non si intende solo la classica acqua naturale (bandita quella gassata) ma anche spremute e tisane. Insomma, qualsiasi cosa che sia liquida, sana e abbia proprietà nutritive. Ma vediamo il menu base della dieta degli 8 bicchieri d'acqua (prima di iniziare questo schema alimentare si consiglia di consultare il medico o nutrizionista di fiducia).

Dieta 8 bicchieri d'acqua, il menu: lunedì

COLAZIONE: 4 biscotti integrali + tè con un po’ di limone e un cucchiaino di miele + 3 noci | Bicchiere d'acqua prima di mangiare
SPUNTINO: spremuta d'arancia
PRANZO: 80 grammi di spaghetti pomodoro e basilico + uovo lessato + 100 grammi di insalata | Bicchiere d'acqua prima di mangiare
MERENDA: una mela | Bicchiere d'acqua prima di mangiare
CENA: fetta piccola di pane con 2 fette di petto di pollo + broccoli romani al vapore o lessati | Bicchiere d'acqua prima di mangiare

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