La dieta del digiuno intermittente, secondo una ricerca americana, sarebbe la soluzione ideale per i diabetici e per chi vuole perdere peso in modo sano
Secondo una recente ricerca pubblicata sul sito Healthline, il digiuno intermittente che prevede di mangiare solo in una finestra di 10 ore al giorno avrebbe aiutato persone affette da diabete di tipo 2 a migliorare le proprie condizioni di salute. Secondo gli esperti, questo modo di alimentarsi con finestre di pausa, potrebbe aiutare anche le persone che godono di buona salute a rimanere in forma e a difendersi da patologie legate al metabolismo.
La giusta soluzione per non prendere troppi chili a Natale
Il digiuno intermittente può influenzare il metabolismo e potenzialmente spingerti per evitare la sindrome metabolica. Adesso andremo incontro a tavole imbandite e ricche di piatti ipercalorici. Fino al giorno dell’Epifania faremo incetta di grassi e di zuccheri. Ma secondo questa ricerca, esiste un metodo molto efficace per evitare di accumulare chili durante le vacanze natalizie.
La combinazione fra dieta e farmaci può fare perdere peso, riducendo il colesterolo
Nel tentativo di esplorare i benefici del digiuno nell’uomo, gli studiosi hanno scoperto che chi ha delle maggiori possibilità di ammalarsi di diabete può trarre beneficio dalla dieta del digiuno intermittente, mangiando solo durante una finestra di 10 ore per poi digiunare per il resto delle ore giornaliere. L’equipe di scienziati del Salk Institute e della University of California (UC) di San Diego School of Medicine hanno scoperto che mangiando in una finestra di 10 ore e assumendo farmaci tradizionali si può ridurre consistentemente il grasso addominale ma si può anche ottenere una riduzione della pressione sanguigna e dei valori di colesterolo cattivo. Si possono mantenere stabili anche i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
E’ molto efficace nelle persone che soffrono di sindrome metabolica
La ricerca pubblicata di recente su Cell Metabolism, ha evidenziato come questo approccio che possiamo definire anche dieta del digiuno intermittente può rappresentare un’opzione di trattamento efficace per le persone affette da sindrome metabolica che stanno già utilizzando farmaci per trattare questa patologia. Se si mangia per un tempo limitato nell’arco delle 24 ore e si usano i farmaci opportuni, si possono gestire meglio anche le conseguenze della sindrome metabolica. Si tratta di uno stile si vita che può avere conseguenze molto positive sulla nostra salute anche per le persone sane, per abbassare i rischi di diabete ma anche di ipertensione e di problemi di natura cardiovascolare.
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