Ecco come funziona la dieta del Fattore F e cosa mangiare per seguirla correttamente
Ogni giorno viene proposta una nuova dieta che promette miracoli illudendo le persone in sovrappeso di poter perdere i chili di troppo in poco tempo. Alcune diete funzionano e altre no. Negli ultimi tempi si è affermata la dieta del fattore F, un regime alimentare che promette di far perdere 5 chili in pochissimo tempo.
E’ un cambiamento di stile di vita
La dieta del fattore F non è esattamente una dieta ma in realtà come si legge sul sito Newstracklive, è un vero e proprio stile di vita che si basa sul consumo di carboidrati ricchi di fibre in combinazione con alcuni tipi di proteine. Se seguito correttamente, questo regime alimentare promette una perdita di peso importante in un lasso di tempo relativamente breve.
Una cura dimagrante preziosa per la salute
Una cura dimagrante che abbonda di fibre, preziose per la nostra salute perchè regola i livelli di colesterolo, i livelli di zucchero nel sangue e livelli di energia. Secondo le ultime stime dei dietologi le donne hanno bisogno di 25 grammi di fibre ogni giorno mentre gli uomini hanno bisogno di 38 grammi. La dieta a fattore F promuove l’obiettivo di un minimo di 35 grammi di fibra al giorno.
Le tre fasi della dieta
In questa fase, sempre secondo quanti si apprende da Newstrackline, bisogna evitare di fare ginnastica cardio perchè fa aumentare l’appetito facendo consumare più calorie di quelle che stai bruciando.
Le persone che seguono la dieta con fattore F seguono tre fasi:
Fase 1: mirare a meno di 35 grammi di carboidrati netti al giorno.
Fase 2: mirare a meno di 75 grammi di carboidrati netti ogni giorno.
Fase di manutenzione: consumare meno di 125 grammi di carboidrati netti al giorno.
Diamo un’occhiata agli alimenti che possono essere consumati
Fagioli, legumi, uova, verdure ad alto contenuto di fibre come carote, barbabietole, broccoli, cavolfiori e patate dolci, burro di noci, cereali ricchi di fibre, frutti ricchi di fibre tra cui mele, arance, pere e bacche e pane integrale.Gli alimenti ricchi di fibre e anche a basso contenuto calorico rendono perfetti gli alimenti dimagranti. Si tratta di alimenti che saziano velocemente senza farci fare il pieno di calorie. Ovviamente questo è un articolo solo illustrativo e non rappresenta un invito alla dieta. Prima di seguire una dieta consigliamo sempre di consultare un medico di propria fiducia che valuterà eventuali controindicazioni.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.
