Dieta della pizza, come perdere peso mangiandola | Il menu settimanale

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Dieta della pizza, come dimagrire mangiandola

Pizza: Bastano cinque lettere per incantare un popolo, quello italiano, da sempre gran cultore di questo gustosissimo cibo. Nonostante i vari esemplari in ogni parte del mondo, la pizza italiana è semplicemente inimitabile ed è ormai parte attiva della nostra dieta. C'è però chi si pone una sacrosanta domanda: come faccio a non ingrassare, e tenermi quindi in forma, pur non rinunciando alla pizza? La risposta è: si può.  Seguendo una serie di semplici regole alimentari, infatti, è possibile mantenere la pizza nel nostro “menu giornaliero" senza aumentare di peso e, anzi, dimagrendo qualche chilo se abbiniamo delizie come la “margherita", la “capricciosa" o “la marinara" a una sana attività fisica (almeno 30 minuti al giorno).

I tipi di pizza e altri consigli

Primo importante consiglio per non “sgarrare": evitare pizze con salumi, uova e carne, preferendo invece quelle ricche di verdure grigliate (per una questione di giuste proporzioni tra carboidrati e proteine, se si considera anche l'impasto della pizza). Se si hanno infiammazioni, o si soffre di problemi intestinali, meglio mangiare scaglie di parmigiano piuttosto che mozzarella. In più, se nei pasti si aggiungono frutta e verdura come contorno l'organismo si purificherà ancor di più! Altro consiglio importante per quando non si è a tavola: oltre ai 30 minuti di attività fisica di cui si è parlato in precedenza (corsetta, cyclette o sport vari), si devono bere almeno due litri di acqua al giorno per combattere la ritenzione idrica e mantenere l'organismo idratato. E occhio a colazione e spuntino pomeridiano: nel primo caso affidatevi a uno yogurt parzialmente scremato o frutta fresca e un bicchiere di tè e tre fette biscottate integrali, o ancora cereali integrali con un bicchiere di latte scremato, nel secondo invece mangiate solo un frullato o della frutta fresca.

Dieta della pizza, il menu per i primi giorni della settimana

“LUNEDÍ – PRANZO: Insalata di verdura fresca e prosciutto crudo. CENA: pizza con zucchine e pomodori freschi.

MARTEDÍ – PRANZO: frittata con patate e insalata. CENA: pizza ai funghi e insalata.

MERCOLEDÍ – PRANZO: spinaci ripassati in padella e frutta fresca, CENA: pizza margherita".

(Fonte Ragusa News)

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