Dieta dell’uovo, per perdere 10 kg
Perdere 10 kg in 10 giorni è possibile. Come? Grazie alla dieta dell’uovo, che inoltre permette di sgonfiare la pancia e depurare l’organismo. L’uomo, infatti, è pieno di proprietà nutritive ed è perfetto per tornare in forma.
Le proprietà dell’uovo
L’uovo, si legge su Dilei, è un alimento particolarmente nutriente e favorisce il senso di sazietà, consentendo di fare il pieno di energia senza però lasciarsi andare alla fame nervosa. Al suo interno di trovano sostanze benefiche e utili per dimagrire. Tra queste spicca la colina, un aminoacido che migliora il funzionamento del fegato, evitando gli accumuli di grasso e accelerando il metabolismo. E non solo: la colina, infatti, aiuta a prevenire il deposito di colesterolo nelle arterie, e quindi l’arteriosclerosi. La colina, inoltre, riduce l’assorbimento intestinale, aiutandoci a rimanere in formaNelle uova sono presenti anche le vitamine del gruppo B, che riducono il pericolo di malattie cardiache e rafforzano il sistema immunitario.
Evitare i condimenti pesanti
Ma come funziona la dieta delle uova? Per perdere peso con questo alimento bisogna evitare di renderlo pesante con condimenti come strutto o margarina: meglio un filo di olio extravergine d’oliva. Le uova vanno inoltre accompagnate con le verdire, per assumere fibre e depurare l’organismo. È consigliato, ad esempio, provare uova con pomodoro e cipolla: un piatto detox e molto gustoso; in alternativa vanno bene le uova strapazzare con gli asparagi, per contrastare la ritenzione idrica. E ancora: per questa dieta va bene anche una omelette con il salmone.
Il menù della dieta dell’uovo
La dieta dell’uovo prevede anche frittate preparate con ortaggi freschi come piselli o funghi. Per colazione è consigliata una tazza di tè verde, accompagnata da una omelette: è possibile condirla con il formaggio magro, oppure con frutta di stagione se preferite il dolce. A pranzo va bene un’insalata con tonno fresco e pomodorini, mentre a cena una fruttata con funghi e piselli. Per lo spuntino frutta di stagione oppure frutta secca. Vi ricordiamo, prima di iniziare una dieta, di consultare il vostro medico o uno specialista.
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