Dieta di Natale, cosa mangiare per tornare in forma dopo le feste

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Cosa mangiare dopo le feste natalizie per depurare l'organismo, rimettersi in forma e perdere qualche chilo: lo schema della dieta

Il periodo di grandi abbuffate sta per terminare (più o meno): pranzi e cenoni di Vigilia, Natale, Santo Stefano e Capodanno sono già alle spalle e parecchi italiani si trovano ora a fare i conti con la coscienza, quella che hanno messo da parte per mangiare a dismisura ma in serenità. É giunto infatti il momento di rimettersi in forma, almeno per chi tiene alla propria linea e a non appesantire il fisico. Ma come fare senza rinunciare al gusto unico della nostra cucina? Ecco a voi la dieta di Natale, un piccolo e infallibile schema da seguire per qualche giorno e che garantisce la perdita di qualche chilo (oltre che un corpo depurato). Vediamo in cosa consiste, come riportato da WellDelight.com.

La dieta di Natale

La dieta di Natale è composta da una serie di alimenti proteici e dietetici, leggeri ma allo stesso tempo in grado di non far sentire la fame (o almeno non troppa…) e disintossicare l'organismo. Come sempre in questi casi, i principali “protagonisti" di questo schema alimentare sono verdura, frutta, carne bianca, pesce, olio e bevande naturali. La prima cosa da fare ora è bandire cibi dolci e zuccherati oltre che le bevande gassate, in modo da sgonfiare il corpo e ridurre la dose di grassi da ingerire.

Lo schema per tre giorni

COLAZIONE
Tè verde o caffè
Frutta secca (noci, mandorle, anacardi)

SPUNTINO MATTINA

Yogurt greco

PRANZO

Filetto di salmone in padella
Zucchine grigliate o saltate in padella (a piacere)

MERENDA

Dieci olive nere o frutti rossi o chips di parmigiano

CENA

Petto di pollo alla griglia
Insalata di sedano e radicchio con olio extravergine di oliva

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