Dieta di Walter Willett, la cura che si ispira alla dieta mediterranea e che fa perdere peso in modo sano
Le cure dimagranti che preannunciano risultati miracolosi sono davvero tante ma solo una dieta sana e bilanciata può garantire risultati duraturi. La dieta di Walter Willett, riportata dal sito Style25, si diversifica per una serie di caratteristiche. Il consumo di fibre attraverso frutta, verdura e legumi, una riduzione sensibile degli zuccheri e carni rosse sono alla base di questa cura dimagrante davvero efficace per perdere peso.
Willett è uno dei migliori nutrizionisti al mondo
Il padre di questa dieta è proprio Walter Willett, conosciuto per essere uno dei migliori nutrizionisti al mondo. Il numero di morti per sbagliate abitudini alimentari è sempre più in crescita, e questa dieta si pone l’obiettivo di fornire un modello di alimentazione sostenibile a tutela della salute planetaria.
Un regime alimentare che si ispira alla dieta mediterranea
E’ una cura dimagrante che si ispira alla dieta mediterranea, considerata il miglior modello alimentare da seguire non solo per il dimagrimento, ma soprattutto per la nostra salute in generale. Ridurre il consumo di carne per favorire e prediligere i vegetali è l’obiettivo principale dando preferenza al consumo di legumi e frutta secca.
Va benissimo consumare almeno un bicchiere di latte al giorno, oltre a due uova a settimana, e 250 grammi di cereali integrali con cadenza quotidiana.
Più legumi e meno carne
Non dobbiamo lesinare il consumo costante di frutta e verdura, almeno 500 grammi al giorno. La carne rossa in generale è ammessa ma solo se si consuma con molta parsimonia. I carboidrati vanno assunti almeno 30 grammi tutti i giorni, compreso gli zuccheri aggiunti. Cruciale è invece il consumo di legumi, noci e uova che vanno mangiati almeno due volte a settimana.
Curcuma e Piperina, gli integratori ideali per velocizzare il metabolismo
Per ottimizzare gli effetti di questa dieta, può anche giovare il consumo degli integratori che possono aiutare nel processo di dimagrimento. Su tutte la Piperina e la Curcuma Plus che, come è stato dimostrato scientificamente, possono aiutare a velocizzare il metabolismo, bruciando più in fretta i grassi. Sul web sono presenti molti modelli di Dieta di Walter Willett anche se il nostro consiglio è sempre quello di consultare un bravo dietologo prima di iniziare qualunque cura al fine di valutarne eventuali effetti collaterali.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.
