Dieta dopo le feste, il menù per tornare in forma dopo gli eccessi natalizi

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Dieta dopo le feste, il menù per tornare in forma dopo le abbuffate

Le festività natalizie rappresentano, per tante persone, l'occasione per esagerare e concedersi a tavola qualche sfizio in più rispetto al solito. Si tratta di una decina di giorni in cui nessuno, o quasi, dà troppa importanza alla linea: il richiamo delle prelibatezze servite è troppo forte. Messi in archivio i giorni di festa, però, la necessità di tornare in forma si fa sentire.

Fondamentali le prime due settimane dopo il Capodanno

Per qualcuno si tratta di veri e propri sensi di colpa: dopo le abbuffate natalizie è necessario tornare in forma. Come fare? Lo spiega, sulle pagine di Fanpage.it, la dottoressa Tiziana Stallone, biologa nutrizionista: “Per le due settimane subito dopo Capodanno, se ci rendiamo conto di aver esagerato possiamo mettere in pratica alcuni accorgimenti per eliminare velocemente quella sensazione di gonfiore e disagio".

Mai fare a meno dell'attività fisica

Il consiglio è quello di seguire un'alimentazione che preveda grandi volumi d'acqua, in modo che sia saziante, e una diluizione calorica. È possibile, ad esempio, preferire la minestra al piatto di pasta: questo, però, non vuol dire demonizzare pasta e carboidrati. Molto importante è l'attività fisica: camminare tanto è sempre consigliato, circa 10mila passi al giorno possono risultare fondamentali per la nostra salute.

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