Dieta Dukan, per perdere peso senza troppe rinunce: come funziona

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La Dieta Dukan, una cura efficace per ridurre rapidamente i chili di troppo

La Dieta Dukan è una delle più note e più seguite da coloro che vogliono perdere rapidamente peso. Si tratta di un regime alimentare molto efficace che in questo articolo vi spiegheremo come attuare correttamente per farvi trovare pronti per la prova costume. Ad idearla è stato Pierre Dukan, un esperto francese del settore che, con la sua dieta, ha fatto perdere peso a tantissime persone, eliminanod i carboidrati e riducendo il consumo della frutta e verdura, incrementando invece il consumo di fibre e di proteine.

Non è una cura dimagrante consigliata a coloro che soffrono di problemi renali in quanto rischia di affaticare i reni aggravando la situazione. Per iniziare la dieta, eliminiamo l'olio dalla nostre pietanze e sostituiamolo con erbe aromatiche, spezie e aceto. Importante è consumare sempre un cucchiaio di crusca d’avena al giorno per compensare le poche fibre contenute nello schema alimentare. E' importante anche bere, oltre all’acqua, anche tantissime tisane e tè.

Nella dieta è ammesso anche il consumo di pane integrale, un piatto di pasta o riso alla settimana e un frutto di stagione al giorno. Vediamo nel dettaglio un esempio di schema alimentare da seguire per fare correttamente la dieta Dukan.

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