Ecco un elenco di cibi che non bisogna mangiare la sera prima di andare a dormire se stiamo seguendo una dieta
Perdere peso non è semplice se non ci si mette impegno e soprattutto se non si segue una dieta che richiede sacrifici e determinate privazioni. Ci sono dei cibi che devono essere sicuramente evitati prima di andare a letto perchè possono distruggere ogni dieta come riporta il sito Timesofindia. Vediamo un rapido elenco di alimenti che dovremmo evitare la sera per non accumulare chili in più.
Bevande zuccherate
Le bevande zuccherate sono uno dei peggiori nemici del nostro corpo. Le bibite gassate non forniscono nutrienti e contengono molte calorie vuote che molto probabilmente faranno aumentare il volume del nostro girovita. Le bibite sono state associate non solo ad un aumentato rischio di diabete e malattie cardiache, ma anche ad un aumentato rischio di obesità.
Salumi
Mangiare la sera carni lavorate come salsicce, salumi e prosciutto è dannoso per la nostra forma fisica. Il consumo di questi alimenti è legato ad ipertensione, malattie cardiache e obesità. Le carni lavorate contengono un’elevata quantità di grassi trans, sale, zucchero e vengono caricate con calorie, rendendolo un cibo estremamente grasso e ricco di colesterolo.
Pizza
La pizza è irrinunciabile per chi la ama, ma per chi segue una dieta non è di certo un valido alleato. Le grandi quantità di formaggio, la salsa contiene zucchero e l’impasto contiene carboidrati raffinati, rendendo la pizza una ricetta perfetta per aumentare di peso. Ovviamente i condimenti troppo grassi contribuiscono a far aumentare di peso.
Frutta secca
Va detto che la frutta secca è salutare e va consumata con frequenza durante l’arco della giornata ma può risultare dannosa se consumata prima di dormire. Poiché non c’è molta attività fisica prima di dormire, le alte calorie non vengono utilizzate per produrre energia e potrebbero finire per essere immagazzinate come grasso. Ecco perchè vanno evitate la sera.
Gelato
Un alimento così carico di zucchero dopo cena potrebbe sembrare la conclusione perfetta della giornata ma in realtà ci fanno accumulare chili. I cibi ricchi di grassi e zuccheri artificiali che forniscono un’enorme quantità di calorie non necessarie, sono un nemico per chi vuole perdere peso.
Succhi di frutta
Bisogna consumare con parsimonia i succhi di frutta commerciale che contengono tanto zucchero quanto le bibite. Mancano anche fibre e altri nutrienti essenziali presenti nei frutti interi. Ecco perchè è molto meglio una spremuta di frutta fresca.
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