Dieta, i cibi consigliati da Coldiretti per un'abbronzatura perfetta

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Dieta, i cibi consigliati dalla Coldiretti

La Coldiretti ha stilato la top ten della frutta e della verdura che abbronzano. Si tratta di un'alimentazione adeguata per chi vuole prendere il sole ed abbronzarsi con l'arrivo dell'estate. Come riporta Repubblica.it, la classifica è stata stilata sulla base dei dati Isac Cnr. Coldiretti.it ha organizzato in tutta Italia i 'tintarelladay'. La dieta che abbronza può essere scoperta nei principali mercati di Campagna Amica. ìColdiretti aiuta a scegliere i prodotti della terra che sono ricchi di vitamina A e caroteni per proteggersi dal sole

Esporsi gradualmente al sole

La raccomandazione di Coldiretti.it è di esporsi gradualmente al sole. L'alimentazione aiuta a “catturare" i raggi del sole ed è in grado di difendere l'organismo dalle elevate temperature e dalle scottature, ma comunque si devono rispettare alcune indicazioni.

La dieta consigliata da Coldiretti

Coldiretti suggerisce una dieta adeguata per una abbronzatura sana e naturale: bisogna consumare cibi ricchi di vitamina A, che favoriscono la produzione della melanina. Si tratta della sostanza che che protegge dalle scottature e dona il classico colore scuro alla pelle. Questi cibi che abbronzano sono: carote, radicchi e albicocche, poi insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole e ciliegie. Le carote contengono 1.200 microgrammi di vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi. In buona posizione troviamo gli spinaci, a pari merito con il radicchio, al terzo le albicocche seguite dalla cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliegie che presentano contenuti elevati di vitamina A o caroteni.

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