Dieta Plank, ecco come funziona la cura dimagrante rapida che ci consente di perdere 9 kg in 15 giorni
La Dieta Plank è una delle soluzioni ideali per chi sta cercando una cura dimagrante lampo in grado di far perdere subito molti chili in pochi giorni. Si fa solo per due settimane e, se seguita nel modo corretto, può consentirci di bruciare in fretta i grassi perdendo fino a 9 chili in 15 giorni accelerando il metabolismo. Dopo aver accumulato centimetri nella vita durante l’inverno adesso è iniziata come di consueto la corsa alla dieta per farsi trovare pronti alla prova costume.
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In Italia è tornata di moda la dieta Plank che spopola ormai da diversi anni negli Usa e che ha dato già molti risultati a chi l’ha provata. Ovviamente, prima di iniziarla è sempre opportuno consultare il proprio medico di fiducia che vi potrà seguire e consigliarvi.
Benefici e controindicazioni
La Dieta Plank è una cura lampo, iperproteica che prende il nome da Max Planck, che la ideò. E’ un regime alimentare molto restrittivo e che garantisce risultati rapidi anche se molto dipende dal punto di partenza e dal grado di “sovrappeso” iniziale. Se seguita correttamente potreste averne benefici perdendo 9 kg in due settimane mantenendo questo risultato almeno fino a tre anni. Non è consigliabile alle donne in gravidanza, diabetici, soggetti con colesterolo alto e chi soffre di problemi di cuore e anemia. Per seguirla correttamente occorre bere sempre due litri di acqua al giorno evitando alcol e bevande gassate o zuccherate.
Cosa mangiare nei sette giorni
Vediamo adesso il menù originale della dieta Plank che va rispettato, giorno per giorno:
Lunedì
Colazione: caffé senza zucchero in quantità desiderata (se non potete farne a meno aggiungete tre fette biscottate).
Pranzo: due uova sode con spinaci poco salati
Cena: una bistecca grossa o tre fette di arrosto condite con insalata verde e sedano
Martedì
Colazione: caffè senza zucchero e un piccolo panino
Pranzo: bistecca grande, insalata e frutto fresco di stagione
Cena: Prosciutto cotto in quantità desiderata
Mercoledì
Colazione: caffè senza zucchero ed un piccolo panino
Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori
Cena: prosciutto cotto e contorno di insalata
Cosa mangiare negli ultimi giorni della settimana
Giovedì
Colazione: caffè senza zucchero e un piccolo panino
Pranzo: un uovo sodo, carote (crude o bollite), formaggio svizzero
Cena: frutta fresca di stagione scelta e yogurt magro
Venerdì
Colazione: caffè senza zucchero e carote condite con limone
Pranzo: pesce al vapore e pomodori
Cena: bistecca con contorno di insalata
Sabato
Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
Pranzo: pollo alla griglia
Cena: due uova sode e contorno di carote
Domenica
Colazione: tè con succo di limone
Pranzo: bistecca alla griglia e frutta a piacere
Cena: pasto libero
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.
