Dieta Sirt, Adele ha perso 30 chili, ecco come ha fatto

Dieta Sirt, Adele ha perso 30 chili, ecco come ha fatto

Adele garzie alla dieta è irriconoscibile. La cantante ha dichiarato di aver perso 30 chili e si è mostrata sui social in perfetta forma, a tal punto da stupire i propri followers. Ha compiuto 32 anni il 5 maggio  e nell’ultimo post su Instagram è apparsa in un miniabito nero che lascia intravedere il suo fisico cambiato. L’artista inglese ha confessato di aver raggiunto questo bel traguardo grazie alla dieta Sirt. Il regime alimentare che ha seguito è molto ferreo per quanto concerne zuccheri e grassi saturi, che sono stati eliminati. Inoltre anche i latticini sono stati ridotti, come riporta ilmattino.it

La dieta sirt

Ma come funziona la dieta sirt? Il principio è molto semplice. Si assumono costantemente alimenti Sirt. Cosa vuol dire alimenti Sirt? Si tratta di cibi che attivano le sirtuine, ovvero i geni che stimolano il metabolismo. Si tratta di cibi molto diffusi: olio extravergine d’oliva, cioccolato fondente, vino rosso, the e caffè. Ma anche fragole, mirtilli, noci, grano saraceno, peperoncino, cavolo, radicchio, cipolla rossa e rucola. Si tratta quindi di alimenti che si possono trovare con facilità e che magari già mangiano in molti. ‘E’ più facile da seguire e mantenere rispetto a qualunque altra dieta, ha spiegato Adele. Le sirtuine sono anche dette “super regolatori metabolici”. Questo nome è dovuto al fatto che  influenzano la nostra capacità di bruciare grassi, ma anche l’umore e perfino i meccanismi che regolano la longevità.

La prima fase della dieta

L’attivazione delle sirtuine è garantita clinicamente dalla dieta Sirt. Questa dieta dice infatti cosa portare in tavola piuttosto che cosa eliminare, come avvine in altri regimi alimentari. La dieta Sirt si divide in due fasi. La prima fase è più restrittiva e dura sette giorni. Durante i primi tre si devono assumere per lo più cibi liquidi come succhi di verdura e frutta ed un solo pasto solido al giorno, per un totale di 1000 calorie. Nei restanti quattro giorni le calorie diventano 1.500 e sono previsti due succhi e due pasti solidi. Dopo questa prima fase si dovrebbero perdere già circa 3 chili di peso.

La seconda fase della dieta

La seconda fase dura 14 giorni ed è previsto un mantenimento con cibi solidi accompagnati da un succo verde. I succhi verdi Sirt si devono assumere in tre momenti diversi della giornata. Il primo si auume al risveglio, il secondo a metà mattina ed il terzo a metà pomeriggio. I succhi sono accompagnati da un pasto solido, da assumere possibilmente a pranzo e da 20 grammi di cioccolato fondente invece la sera.

Il succo verde

Un esempio di succo verde può essere una centrifuga 75 grammi di cavolo riccio, 30 grammi di rucola, 5 grammi di prezzemolo. Da unire poi 150 grammi di sedano verde con le foglie e mezza mela verde grattugiata. Infine aggiungere il succo di mezzo limone spremuto. Prima di iniziare questo tipo di dieta è comunque consigliato il parere del medico curante o di uno specialista.