Dieta Sirt, come funziona. Vino e cioccolato tra gli alimenti
La dieta Sirt è un regime alimentare che ha origine dai 2 nutrizionisti inglesi e che presuppone il consumo di alimenti Sirt e di succhi verdi.
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Dieta Sirt, perdere 3 kg in una settimana
La dieta Sirt sembra essere seguita da molte celebrità, è stata ideata da 2 nutrizionisti inglesi e promette di far perdere 3 kg in una settimana. Scopriamo in cosa consiste e quali sono i cibi assumere che stanno alla base di questo regime alimentare.
La dieta delle celebrità
La dieta Sirt è un regime alimentare che sta facendo tendenza. Secondo il sito Glamour, Adele ha perso addirttura 30 chili seguendolo, ma non è l'unica celebrità ad essersi affidata ad esso. D'altronde chi non vorrebbe perdere peso potendo bere anche vino e mangiando anche cioccolato? Attenzione a non esagerare con le quantità, un buon bicchiere di vino rosso ai pasti va bene 2 o 3 volte alla settimana.
L'origine della dieta Sirt
I nutrizioni inglesi che hanno messo a punto questo programma alimentare sono Aidan Goggins e Glen Matten, che hanno scritto un libro diversi anni fa, uscito poi anche in Italia, dal titolo: Sirt. La dieta del gene magro.
La dieta Sirt è basata sullo studio effettuato su gruppo di geni che riescono a velocizzare il metabolismo, ovvero la condizione ideale per consumare più calorie. Nessun alimento viene escluso da questo regime alimentare, ciò che conta è introdurvi i cosiddetti cibi Sirt.
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Gli alimenti Sirt
I cibi Sirt sono quelli che tendono a rendere più veloce il metabolismo che porta il corpo a bruciare più energie, attivando i geni magri, ecco quali sono: cipolla rossa, olio evo, cavolo riccio, prezzemolo. E ancora peperoncino, fragole, capperi, tofu, tè verde, caffè, noci, vino, curcuma, cioccolato. Questi alimenti attivano anche i geni della longevità, quindi migliorano lo stato di salute dell'organismo.
Come funziona la dieta Sirt
La dieta Sirt è divisa in 2 fasi. La prima dura 7 giorni, nei primi 3 si devono consumare 3 centrifugati verdi, più un pasto solido Sirt per un totale di 1000 calorie. Negli altri 4 giorni si passa a 2 centrigufati verdi e 2 pasti solidi Sirt, per un totale di 1500 calorie al giorno. La seconda fase dura 14 giorni e serve per il mantenimento. Essa prevede il consumo di un centrifugato e di tre pasti solidi sempre a base di cibi Sirt, non bisogna superare le 2000 calorie.
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La ricetta del centrifugato o succo verde
Si tratta di una bevanda naturale che serve per depurare ma anche a saziare, naturalmente include degli alimenti Sirt. Il sito DietaDimagranteOnline, fornisce regole e ingredienti per l'assunzione di questo succo verde.
- distribuire i succhi nel corso della giornata, senza berli tutti insieme
- consumarli almeno un’ora prima oppure 2 ore dopo il pasto solido
- cenare entro e non oltre le sette di sera
Ingredienti
- 75 g di cavolo riccio
- 30 g di rucola
- 5 g di prezzemolo
- 150 g di sedano verde
- mezza mela verde
- succo di 1/2 limone
- 1/2 cucchiaino raso di tè matcha
Laureato in Scienze Politiche e giornalista pubblicista, fin dai primi anni di liceo ho sempre coltivato la passione per la scrittura. Mi sono sempre occupato di scrivere notizie relative a tutto ciò che riguarda l'attualità. Esperto nel settore relativo alla salute e in quello scientifico-tecnologico, appassionato di cronaca meteo, geofisica e terremoti.
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06 Maggio 2020 | ore 13:51