Dormire sul lato destro fa male alla salute? Ecco cosa dice la scienza e quali sono le conseguenze

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Ecco quali sono le abitudini di sonno errate che possono fare male al nostro organismo

E' vero che le abitudini di sonno sono rivelatori anche della nostra personalità e del nostro modo di essere e di interagire con gli altri, ma non tutte le posizioni che assumiamo durante il sonno sono benefiche e riposanti. Sono tante le ricerche che dimostrano come il sonno sia fondamentale per il nostro benessere psicofisico, ma anche gli studi sulle posizioni che assumiamo mentre dormiamo sono altrettanto rivelatori e importanti.

Cosa dicono le statistiche

Le statistiche dicono che la maggior parte delle persone preferisce dormire di fianco. Coloro che giacciono sulla schiena hanno maggiori probabilità di dormire male o avere difficoltà respiratorie durante la notte. Nella maggior parte dei casi, tendiamo a spostarci parecchio durante la notte, variando spesso la nostra posizione. Una ricerca effettuata su 664 persone ha rilevato, in media, che i partecipanti trascorrono circa il 54% del loro tempo a letto dormendo su un fianco, circa il 37% sulla schiena e circa il 7% dormono di pancia.

Le abitudini errate

I maschi (soprattutto quelli di età inferiore ai 35 anni) tendono ad essere i più irrequieti, con più spostamenti di posizione e movimenti di braccia, cosce e parte superiore della schiena durante la notte. Una abitudine tutto sommato positiva poiché consente al nostro corpo di muoversi durante la notte. Durante il sonno, il nostro corpo tende a tenere traccia di qualsiasi dolore o disagio e regolerà la posizione di conseguenza. Questo è il motivo per cui di solito evitiamo di sviluppare piaghe da decubito (o ulcere da decubito) nella vita di tutti i giorni.

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