Uva passa, numerosi i benefici
L’importanza dell’uva passa è spesso sottovalutata: questo alimento, infatti, è ricco di fibre, vitamine e minerali. È per questo che viene spesso raccomandato da dottori e nutrizionisti. Maggiori benefici, secondo alcuni studi, vengono dati se si lascia l’uva passa in un bicchiere d’acqua prima di andare a dormire e lo si beve, poi, appena sveglio. Quali sono questi benefici? Brightside ne riporta alcuni.
Acqua e uva passa aiutano intestino e fegato
Innanzitutto, bere un bicchiere con all’interno uva passa appena svegli aiuta fegato e intestino a sbarazzarsi delle tossine più facilmente. La cosiddetta uvetta possiede una grossa quantità di antiossidanti, che aiutano il fegato a lavorare al meglio. Le fibre, invece, sostengono il colon e l’intestino. Presa a stomaco vuoto, l’acqua con uva passa fa effetto più velocemente. Ricordate, insieme all’acqua, di ingerire anche l’uvetta.
Energia al massimo con acqua e uva passa
I benefici dell’acqua con uva passa, come abbiamo detto, sono numerosi. Secondo gli scienziati e gli addetti al lavori nel mondo dello sport, infatti, l’uvetta può sostituire senza grossi problemi le barrette energetiche. Questo grazie alle fibre e altri micronutrienti: inoltre non contiene zuccheri aggiunti o aromi artificiali. Un bicchiere appena svegli o prima di un allenamento aiuta a sentirsi pieni di energie. Ottimi anche gli effetti sulla salute: coloro che assumono uva passa regolarmente, infatti, hanno livelli di pressione sanguigna più bassi rispetto a coloro che ne assumono di meno.
L’uva passa abbassa il livello di colesterolo cattivo
Mangiare uvetta, inoltre, abbassa il livello di colesterolo cattivo, riducendo così il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo alimento è quindi più che consigliato, anche se c’è da ricordare che in caso di problemi riguardanti fegato, cuore o altri organi è sempre meglio contattare un medico ed evitare di automedicarsi con preparati naturali, che comunque è sempre bene inserire all’interno della propria dieta per sentirsi meglio e stare in forma.
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