Ecco gli alimenti migliori per curare subito infiammazioni e dolori muscolari da allenamento
Fare sport, attività fisica o allenarsi semplicemente in casa è importante, soprattutto in un periodo come quello che abbiamo vissuto in cui le restrizioni sono state tante e pesanti anche per la “tenuta” del nostro corpo. Le prime riaperture delle attività lavorative, chiuse a causa della pandemia, hanno quindi “liberato” tutte le persone che amano prendersi cura del proprio corpo, permettendo loro di riprendere gli allenamenti e tornare a muoversi. Il primo risultato, dopo tanto tempo di inattività, è inevitabilmente quello di riportare infiammazioni e dolori muscolari provocati da uno sforzo al quale il corpo non era più abituato dopo mesi di sopensione. A dare un aiuto importante per riprendersi in fretta, come riportato da IugoMedica.it, sono alcuni alimenti insospettabili capaci di dare subito sollievo da questi fastidi fisici. Vediamo quali. I RIMEDI MIGLIORI PER COMBATTERE LA STANCHEZZA
Ecco gli alimenti più indicati
Il primo alimento di questa lista che non ci aspetteremmo è il succo di pomodoro fresco, ritenuto una delle bevande più ricche di carotenoidi: queste sostanze sono in grado di ridurre le infiammazioni muscolari anche dopo ore di corsa intensa o altri sforzi ginnici, ma a fare la differenza è la sua assunzione prima dell’allenamento perché il succo di pomodoro protegge in maniera preventiva da possibili dolori e sofferenze muscolari. Certo, parliamo di una bevanda non proprio gustosissima e che ad alcuni potrebbe non piacere… se proprio non lo mandate giù quindi c’è il té verde: esso è ricco di polifenoli, capaci di stimolare la circolazione sanguigna. Pare sia dimostrato che bere tè verde possa prevenire la comparsa di dolori causati dall’esercizio fisico e, inoltre, bere tè verde aiuta i muscoli a rigenerare i tessuti. ECCO COSA MANGIARE PER PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE
Un altro insospettabile…
A dare sollievo da dolori muscolari e infiammazioni post sforzo fisico è anche lo zenzero, una delle spezie più utilizzate in Italia (e non solo) e le cui proprietà naturali lo rendono un ottimo antinfiammatorio: Il principio attivo presente in questa radice è il gingerolo che ha un effetto simile a quello della comune aspirina, dunque un toccasana per alleviare i dolori. E poi c’è un altro alimento molto importante e diffusissimo tra noi… LA DIETA DI NOEMI, ECCO COME LA CANTANTE HA PERSO TANTI CHILI
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Il caffè per alleviare i dolori muscolari
Ad alleviare i dolori muscolari e curare le infiammazioni ci pensa anche il caffé, che secondo alcuni studi oltre a migliorare sicuramente le prestazioni fisiche può aiutare ad alleviare i fastidi dovuti dallo sforzo fisico. Attenzione però perché secondo alcuni scienziati la caffeina assunta prima e dopo lo sforzo non farebbe bene all’organismo. Meglio quindi consumarne in quantità limitate per ottenere solo il meglio da questa sostanza!
Giornalista pubblicista dal 2013, esperto e specializzato in calcio e altri sport ma anche spettacoli tv, attualità, cronaca e salute.
