Ecco i cibi da evitare a pranzo per non avere sonno nel pomeriggio

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Ecco i cibi da evitare a pranzo per non avere sonno nel pomeriggio

Quante volte vi sarà capitato di pranzare, magari in maniera abbondante, e poi avvertire quella sensazione di sonnolenza che vi porterebbe alla classica “pennichella"? Sicuramente tante. Ebbene, non dipende solo dal fisico o dalla stanchezza generale: a giocare un ruolo molto importante è soprattutto ciò che mangiamo a pranzo, visto che alcuni alimenti sono particolarmente sconsigliati se poi ci attende un pomeriggio particolarmente impegnativo. Vediamo quali sono gli alimenti da evitare a pranzo per non avere sonno subito dopo, come riportato da MyPersonalTrainer.it. DIETA RAPIDA, ECCO COSA MANGIARE PER PERDERE TRE CHILI IN POCO TEMPO

Gli alimenti in questione

Partiamo dal riso in bianco che, stando a uno studio condotto dai ricercatori giapponesi della “Kanazawa Medical University", grazie al suo elevato indice glicemico che va ad enfatizzare l’effetto del triptofano può renderci così tranquilli da indurci al riposino. Se proprio ne siamo ghiotti ma vogliamo evitare questa “controindicazione", spiegano gli scienziati nipponici, ci si può affidare al riso integrale, al riso nero o a una classica insalata di riso estiva. A provocare sonnolenza sono anche poi i formaggi e i latticini, che contengono lo stesso triptofano presente nel riso. Questi cibi fanno bene alle ossa e sono ricchi di calcio, quest'ultima sostanza però è anche quella che fa avvertire maggiormente il sonno. Si consiglia, dunque, di mangiare a pranzo ricotta, crescenza, mozzarella e primosale, evitando tutti gli altri.

L'ultimo cibo che causa sonnolenza

Ultimo ma non ultimo è poi il pane, un “grande classico" di questa lista: rosette, ciabattine e baguette, infatti, fanno impennare i livelli di glucosio nel sangue e ci portano a voler dormire, specie se ci piazziamo sul divano subito dopo pranzo. Cosa fare per evitarlo se però siamo amanti del pane? Mangiare quello integrale o ai cereali, molto meno pesante degli altri tipo in cui ci sono tutti quei carboidrati che causano sonnolenza.

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