Emicrania, ecco dei semplici trucchi e dei rimedi per allontanare gli attacchi
Oggigiorno il numero di persone che lamentano problemi di emicrania sono in costante incremento e le soluzioni non sono sempre facili da trovare e quelle che si trovano sono spesso ricche di controindicazioni o effetti collaterali come si legge sul sito Newstracklive.
I consigli per ridurre gli attacchi
Solo chi vive in prima persona il problema dell’emicrania sa che il suo problema di salute può condizionare intere giornate, ma può anche riflettersi pesantemente dal punto di vista sociale e lavorativo. Coloro che hanno questo dolore sanno che quando sorge, il paziente diventa indifeso e molto debole. Non sempre il recupero avviene in poco tempo, spesso si trascina per giorni e giorni. Per evitare ciò, è possibile adottare alcune semplici contromisure che possono risultare preziose ed alleviare i sintomi riducendo la frequenza degli attacchi.
Lo stress è una delle cause principali
È possibile che l’attacco di emicrania sia scatenato dallo stress. È abbastanza difficile evitare lo stress nell’attuale ambiente competitivo, ma è possibile utilizzare alcuni metodi per tenerlo sotto controllo. Ad esempio è possibile praticare yoga e meditazione in modo regolare. Lo Yoga è una nota pratica ascetica e meditativa proveniente dall’India che vanta molti appassionati anche nel nostro paese. E’ una ginnastica del corpo che insegna anche ad usare correttamente la respirazione, alla base di molte patologie soprattutto legate alla sfera psichica.
Curare il sonno ed evitare caffeina
Un altro consiglio utile è quello di seguire un ritmo veglia-sonno costante, evitando strapazzi e cicli irregolari. La mancanza di sonno o un numero di ore non adeguato può incidere profondamente nello scatenamento degli attacchi di emicrania. E’ assolutamente da evitare l’uso di sostanze contenenti caffeina come il tè-caffè-cola.
Gli altri rimedi validi
Bere molta acqua ed evitare il cibo spazzatura sono altri accorgimenti preziosi che ci aiutano ad evitare gli attacchi. Trascorri mento tempo al pc o al cellulare e fai molte passeggiate all’aria aperta. Un altro rimedio valido è quello di scrivere sul diario, descrivendo gli attacchi. Questo ti aiuterà a capire in quali situazioni inizia l’emicrania o quali sono le cause che ne peggiorano la situazione.
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