Gambe pesanti, un fastidio soprattutto in estate
Tra i disagi maggiori provocati dall’estate, e quindi dal caldo, c’è il forte senso di affaticamento: uno dei sintomi più fastidiosi è senza dubbio quello delle gambe pesanti. Proprio il caldo peggiora la funzionalità venosa e provoca gonfiore e pesantezza alle gambe. Un peggioramento che può dipendere anche dall’esercizio fisico o da un disturbo legato alla circolazione sanguigna: in questo caso è opportuno rivolgersi al proprio medico. Leggi anche Ecco i cibi da evitare a pranzo per non avere sonno nel pomeriggio
Massaggi e posizione durante il giorno
Se il disturbo delle gambe pesanti non si riferisce a disturbi medici è possibile aiutarsi con rimedi e prodotti naturali per alleviare il problema. Il primo rimedio consigliato è un massaggio: è possibile, come sai legge su Grazia.it, farlo da soli. Non è difficile: si procede sulla gamba, dal basso verso l’alto, con prodotti specifici. La posizione tenuta durante il giorno incide sul senso di pesantezza alle gambe: è importante non stare troppo tempo seduti, una posizione che rallenta la circolazione del sangue e favorisce la ritenzione dei liquidi. Leggi anche Nuoto, ecco gli effetti incredibili che può avere sul nostro cervello
Camminare, nuotare e andare in bicicletta
Se trascorriamo molte ore in piedi, meglio evitare le scarpe col tacco; a letto, in posizione supina, è bene mettere un cuscino sotto le ginocchia. Fondamentale è bere tanta acqua: la dose consigliata è sempre quella dei due litri al giorno. Estate, però, vuol dire vacanze e quindi spesso mare: perché non approfittarne? Camminare nell’acqua immersi fino al bacino o nuotare è un buon rimedio contro le gambe pesanti. Meglio, comunque, non esporre le gambe al sole diretto. Leggi anche Dieta rapida, ecco come perdere i chili in eccesso in tre giorni: come funziona
I consigli per i viaggi lunghi
In assenza del mare è possibile concedersi una lunga passeggiata o un giro in bicicletta. Un consiglio per i viaggi lunghi, per chi viaggia in aereo o chi fa percorsi superiori alle 4 ore: meglio indossare una calza elastica; in auto programmate varie soste.
Quando le gambe pesanti sono un disturbo medico
Le gambe pesanti, come si legge su Vanityfair.it, possono anche rappresentare un disturbo medico come l’insufficienza venosa cronica. In questo caso prevenzione e supporto medico sono indispensabili. L’insufficienza venosa è una patologia che colpisce in particolare le donne: dipende da fattori ormonali, dal numero di gravidanze ma anche dal sovrappeso e da lavori che costringono a stare molte ore in piedi.
Classe '93, napoletano di nascita, interista di fede. Scrivo sul web da quando avevo 16 anni: prima per hobby, poi per lavoro. Curioso di natura, amo le sfide (soprattutto vincerle). Mi affascinano il mondo dell'informazione e quello della comunicazione.
