Il sonno pomeridiano fa bene o fa male? Ecco cosa hanno scoperto dei ricercatori cinesi
La pennichella pomeridiana agevola l'intelletto e la memoria: i risultati di uno studio condotto da una equipe di scienziati cinesi
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Ecco i benefici del sonno pomeridiano svelati da una ricerca cinese
L'abitudine di adagiarsi sul divano nel pomeriggio per un breve pisolino potrebbe essere collegata a una migliore agilità e lucidità mentale. E' quanto emerge da una nuova ricerca scientifica che ha evidenziato come i soggetti che amano concedersi un breve riposino pomeridiano possono godere di una maggiore fluidità verbale e di una memoria migliore sul lavoro . Lo studio in questione è stato condotto su un campione di 2.214 persone di età pari o superiore ai 60 anni da una equipe di scienziati cinesi. Leggi anche Coronavirus, in arrivo una nuova ordinanza di Speranza: ecco le regioni in bilico.
Come è stato condotto lo studio
A tutti i partecipanti è stato chiesto quali fossero le loro abitudini in merito alla pennichella pomeridiana, e poi è stata sottoposta una serie di test per misurare diversi tipi di abilità cognitive, dalla risoluzione dei problemi alla concentrazione. Mentre la lunghezza e la frequenza dei sonnellini variavano tra i volontari interrogati, l'analisi ha rilevato punteggi delle prestazioni cognitive “significativamente più alti" nelle persone che hanno affermato di avere regolarmente degli occhi chiusi intorno a metà giornata.
Le contrapposizioni tra gli esperti sul sonno pomeridiano
“Diversi studi hanno dimostrato che il sonnellino pomeridiano promuove la funzione cognitiva negli anziani" hanno spiegato i ricercatori nel loro articolo pubblicato. “Questo studio ha evidenziato una maggiore performance cognitiva nelle pennichelle degli anziani, supportando precedenti studi osservazionali“. Il fatto che alcuni studi confermino l'idea che il sonnellino diurno sia collegato a una migliore funzione cerebrale mentre altri attesterebbero la tesi opposta è un po 'un enigma per gli scienziati e disorienta anche le persone che non hanno ancora capito se riposare nel pomeriggio fa davvero bene o male.
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Gli studi precedenti
Pur con tutti i limiti dello studio – che non è sufficiente da solo a mostrare causa ed effetto ma solo un'associazione – i ricercatori sostengono che queste ricerche su come il sonnellino potrebbe agire come una sorta di mediatore tra la cattiva salute e le risposte infiammatorie del corpo. Studi precedenti hanno esaminato in dettaglio i legami tra il sonno e il sistema immunitario e ci sono stati suggerimenti che anche qui il pisolino può avere un effetto. È importante ricordare che la salute e il benessere vanno ben oltre la funzione cognitiva, quindi c'è molto da considerare quando si tratta di capire se il pisolino è effettivamente un bene per noi.
Questo studio ha anche esaminato il livello dei trigliceridi, un tipo di grasso presente nel sangue, nei partecipanti. I risultati hanno scoperto che i sonnellini pomeridiani genererebbero livelli più elevati di questi lipidi, forse perché quelli con uno stile di vita più sedentario hanno maggiori probabilità di fare un pisolino. Questa è un'altra area su cui la ricerca futura potrebbe concentrarsi, suggerisce il team dietro lo studio. Mentre il pisolino diventa generalmente più comune con l'avanzare dell'età, gli scienziati non sono ancora sicuri se questo tipo di sonnellino diurno possa aiutare a prevenire la demenza e altri tipi di declino cognitivo, o se sia effettivamente un sintomo di esso. In questo momento il consenso sembra essere che, a conti fatti, il pisolino di solito fa bene, e non c'è dubbio che, in generale, dormire e riposare a sufficienza sia essenziale per mantenere il nostro corpo sano e in salute. La ricerca è stata pubblicata su General Psychiatry.
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