Influenza, ecco i dieci consigli per ridurre la diffusione e i sintomi | Quando il picco?

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Influenza, ecco i dieci consigli per ridurre la dffusione e i sintomi

L'influenza dovrebbe raggiungere il picco a fine gennaio, come riporta Igv.it. Sbalzi termici, freddo invernale e la permanenza in ambienti troppo caldi e affollati al lavoro, a scuola o nei momenti di svago al chiuso tendono ad aumentare la diffusione del virus.

Lo studio dell'Osservatorio nutrizionale Grana Padano OGP

lifestyleblog.it ha riportato lo studio dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano OGP , che ha valutato le abitudini alimentari di 5500 italiani con l'obiettivo di mettere a punto i 10 consigli utili per combattere l'influenza. E' emerso che non viene consumata la giusta quantità di frutta e verdura. In particolare, i giovani tra i 14 ed i 18 anni mangiano meno verdura rispetto agli adulti. Le linee guida della  SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) consigliano 400 grammi di verdura al giorno in maggioranza cruda. I giovani mangiano circa il 60% della verdura quotidiana consigliata e gli adulti l’80%, quindi entrambe le categorie non rispecchiano le direttive.

Importante seguire una dieta specifica

Quando si ha l'influenza è fondamentale seguire una dieta specifica: “I sintomi dell’influenza includono tipicamente l’insorgenza improvvisa di febbre alta, mal di testa, perdita di appetito, affaticamento e mal di gola, spesso accompagnati da nausea, vomito e diarrea – spiega la Dottoressa Michela Barichella, medico dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano. L’alimentazione è fondamentale, poiché migliora le difese immunitarie specie grazie alle vitamine e agli antiossidanti contenuti in frutta e verdura e ai fermenti lattici vivi che si trovano nel latte fermentato e nello yogurt.

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