Influenza, ecco i sintomi per riconoscerla e gli alimenti da evitare

Influenza, ecco i sintomi per riconoscerla e gli alimenti da evitare

L'avvento dell'autunno e poi dell'inverno in Europa sarà accompagnato da una ripresa preoccupante dell'influenza stagionale, un malanno che può colpire tutti e che può diventare pericoloso per alcune categorie di pazienti, lo sostiene Andrea Ammon, direttrice dello European Centre for Disease Prevention and Control (Ecdc).  Oltre ai farmaci che curano i sintomi, esiste un regime alimentare che favorisce una guarigione più veloce.

I sintomi dell'influenza

Come riporta Il Giornale, la peculiarità principale dell'influenza è il rapido esordio della sintomatologia. Brividi di freddo, sudorazione e mal di testa sono associati a un veloce e improvviso rialzo della temperatura corporea che dura almeno 3-4 giorni. Alla febbre che generalmente è alta, si associano altre manifestazioni come debolezza, dolori ossei e muscolari. Alcuni pazienti lamentano anche naso chiuso, starnuti, algia al petto e tosse secca. Ribadiamo il concetto delle persone a rischio, che colpiti dall'influenza possono sviluppare più di altri soggetti, complicanze come la bronchite, la polmonite, la sinusite, l'otite, l'insufficienza respiratoria e cardiaca. Queste persone sono rappresentate dagli anziani, dalle donne in gravidanza, da pazienti con malattie croniche e da bambini di età compresa tra i 6 mesi e i 5 anni.

Il regime alimentare ideale per l'influenza

Esistono delle regole alimentari per chi è affetto dall'influenza. Innanzitutto, il paziente non deve sforzarsi a mangiare troppo se non ha fame e si sente spossato. Ma è anche da evitare il digiuno, dando la preferenza a cibi nutrienti, facili da digerire e ricchi di vitamine. In caso di influenza è consigliato il brodo di pollo, in quanto è un alimento leggero ma ricco di proteine indispensabili per riacquistare le forze. Inoltre, aiuta a decongestionare i condotti nasali e attenua i brividi. Oltre al brodo di pollo, per assumere una buona quantità di proteine, non possono mancare le noci, il pesce, le uova, i fagioli e la carne magra. Per sostenere il sistema immunitario è importante assumere anche vitamine e sali minerali, quindi, frutta e verdure cotte.

Alimenti da evitare

Che si tratti di influenza o di raffreddore è preferibile evitare le bevande troppo calde, il latte e i latticini, i cereali difficili da digerire, i cibi grassi e piccanti il caffè, l'alcol e le bevande zuccherate.