La dieta che migliora la fertilità è a base di frutta e verdura

Dieta, quale la migliore per migliorare la fertilità?

Quello che mangiamo influisce sul nostro stato di salute. Spesso una dieta sbagliata può peggiorare alcuni stati patologici, oppure andarli a creare. Esostono però anche alcuni tipi di alimentazione che sono ideali per migliorare lo stile di vita o per raggiungere obiettivi. Un nuovo studio coordinato da Giuseppina Peluso ha proposto una dieta ricca di antiossidanti ai pazienti per migliorare la fertilità. La Peluso è responsabile del Laboratorio di Semiologia-Pma Azienda Ospedaliera di Cosenza, come riportano Ansa.it e Ilmessaggero.it

La dieta per la fertilità

Secondo i ricercatori sono sufficienti due mesi di dieta ricca di frutta e verdura per avere spermatozoi più sani. E’ una nuova ricerca presentata al congresso della Società Italiana di Andrologia (Sia) a Bari. Questo effetto benefico sarebbe causato dagli antiossidanti contenuti nei vegetali. “I partecipanti erano mediamente in sovrappeso e abbiamo perciò proposto una dieta ipocalorica con un apporto medio di 1500 calorie al giorno, composta per il 25% da proteine e con carboidrati a basso indice glicemico”, ha spiegato la Peluso

Lo studio

La ricerca scientifica è stata condotta su 30 pazienti di età compresa tra i 25 ed i40 anni. Gli adulti erano non fumatori e presentavano infertilità idiopatica. Si tratta di una delle cause di infertilità maschile in maggiore aumento.  Alessandro Palmieri, presidente Sia e professore dell’Università Federico II di Napoli ha spiegato all’Ansa.it: “Una carenza dietetica di antiossidanti è stata dimostrata strettamente correlata al danno ossidativo sugli spermatozoi; questo, aggiunto a stili di vita non corretti e altri fattori di rischio come età, inquinamento ambientale, fumo o alcol, può contribuire a ridurre significativamente la fertilità maschile”.

Cosa contenevano i prodotti inseriti nella dieta

Nei prodotti vegetali inseriti in questa dieta contenevano soprattutto vitamina C, E, folati beta-carotene e zinco. L’apporto quoitidiano di antiossidanti è compres tra 800 e 1000 milligrammi, con 300 grammi circa di frutta e vegetali.

Aumentata la motilità degli spermatozoi

La ricercatrice in due mesi ha osservato insieme ai suoi colleghi che la motilità degli spermatozoi in generale è aumentata dal 10 al 25%. Dopo la dieta la moltilità progressiva è raddoppiata, passando dal 7 al 15%. Gli spermatozoi percorrono così una traiettoria rettilinea.

Migliorata anche la frammentazione del Dna

Gli studiosi hanno osservato anche un miglioramento significativo della frammentazione del Dna. Dopo aver seguito questa alimentazione l’indice di frammentazione è passato dal 20% al 12%. La dieta caratterizzata da ossidanti è stata pertanto efficace.

Cosa sono gli antiossidanti

Si tratta di sostanze chimiche che rallentano o prevengono l’ossidazione di altre sostanze. Le reazioni di ossidazione possono produrre radicali liberi, che possono creare una reazione a catena che danneggia le cellule. Gli antiossidanti intervenendo sui radicali intermedi terminano queste reazioni a catena. L’uso degli antiossidanti in farmacologia è stato studiato in particolare nei trattamenti dell’ictus e delle malattie neurodegenerative.