La dieta del dottor Shelton, per perdere fino a 5 kg e sgonfiarsi
Con la dieta del Dottor Shelton si possono perdere fino a 5 kg e ci si può sgonfiare in poco tempo, come riporta il portale di salute Dilei.it. Questo regime alimentare è stato ideato da Herbert Shelton, considerato tra i maggiori fautori del crudismo e del digiuno terapeutico.
La dieta
Questa dieta è basata sulla teoria dell’igiene naturale. Sono privilegiati gli alimenti di origine naturale e poco elaborati. Il consiglio del Dottor Shelton è quello di evitare i dolci, poichè risultano difficili da digerire e fermentano nell’intestino. Un’altra caratteristica di questa dieta è la dissociazione tra carboidrati e proteine. Si consiglia di consumare una sola tipologia di proteine a pasto.
Cosa mangiare al mattino
Il Dottor Shelton consiglia di inizare la giornata bevendo un bicchiere di acqua minerale a stomaco vuoto. A colazione si consiglia di mangiare un’arancia e due uova sode. Per lo spuntino di metà mattinata invece si possono mangiare 30 grammi di noci. Ci sono molti studi che testimoniano che le noci siano benefiche per la salute. Secondo una ricerca scientifica condotta dai ricercatori della Marshall School of Medicine di Huntington le noci avrebbero un ruolo nella prevenzione del cancro.
Cosa mangiare a pranzo
A pranzo si può scegliere un’insalata di carote, barbabietole e spinaci, con una tazza di lenticchie ed un bicchiere di succo di frutta.
Cosa mangiare a cena
A cena si possono mangiare 200 grammi di pollo bollito e lattuga come contorno. Va bevuta una tazza di tè verde. Si può consumare un frutto qualsiasi, prima di andare a dormire, eccezion fatta per la banana, che la sera è più pesante rispetto agli altri.
Equilibrio tra i nutrienti
Questo regime alimentare è caratterizzato dall’equilibrio tra i diversi nutrienti ed anche per la presenza del tè verde che ha prprietà antiossidanti. Per iniziare la dieta però si consiglia sempre di consultare il medico di fiducia, oppure uno specialista del settore.
Sono un fisico, meteo appassionato e meteorologo, scrivo da anni notizie sul web. Sono esperto di argomenti che riguardano sport, calcio, salute, attualità, alpinismo, montagna e terremoti.
