La dieta della tazza di riso: come perdere chili in pochi giorni e cosa mangiare

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La dieta della tazza: ecco come funziona

Volete perdere peso in pochi giorni mangiando sano, magari anche depurando il vostro corpo? In vostro aiuto arriva la dieta della tazza, che malgrado il nome strano vi permette di dimagrire fino a 2 chili in soli 4 giorni. Si tratta chiaramente di un regime alimentare da seguire per poco tempo, onde evitare problemi all'organismo, e soltanto dopo aver consultato il proprio nutrizionista di fiducia. Ma in cosa consiste la dieta della tazza?

L'alimento principale

Al centro di questa dieta c'è il riso, alimento ricco di sodio e acidi grassi essenziali oltre che povero di sodio e particolarmente indicato per chi soffre di ipertensione. Ad accompagnarlo una serie di frutti, ortaggi e altri alimenti che vi aiuteranno nello scopo di dimagrire. Vediamo lo schema da seguire dal primo al quarto giorno.

Dieta della tazza, primo giorno

COLAZIONE – Tazza di riso integrale bollito senza sale (60 grammi a crudo), un frutto a scelta, una tazza di frutti di bosco e tè o caffè.

PRANZO – Tazza di riso integrale bollito senza sale, mezza tazza di verdure miste al vapore, una tazza di fiocchi di latte, una tazza di insalata condita con due cucchiai d'olio, un frutto e un caffè senza zucchero.

MERENDA – 2 albicocche o 15 ciliegie o una pesca o una coppetta di fragole/macedonia.

CENA – Tazza di riso pilaf con mezza tazza di piselli e mezza tazza di germogli di soia, mezza tazza di carote bollite condite con due cucchiai d'olio d'oliva e un frutto.

Dieta della tazza, secondo giorno

COLAZIONE – Tazza di riso integrale bollito senza sale, 180 ml di spremuta d'arancio o pompelmo, due prugne secche e tè verde o caffè senza zucchero.

PRANZO – Tazza di riso integrale fatto stufare con mezza tazza di verza senza sale, 75 grammi di carote e finocchi in pinzimonio con due cucchiai d'olio d'oliva, un bicchiere di latte macchiato senza zucchero.

MERENDA – 75 grammi di bastoncini di carote o sedano o finocchi o ravanelli o peperoni.

CENA – Risotto agli asparagi (30 grammi  crudo) cotto in questo modo: soffriggere un cucchiaio di cipolla in un cucchiaio d'olio d'oliva, aggiungere mezza tazza di punte di asparagi, mezza tazza di finocchi lessi con un cucchiaio d'oliva. Un frutto.

(Fonte Quotidiano di Ragusa)

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