La doccia fredda ha più benefici di quella calda: ecco perché

La doccia fredda ha più benefici di quella calda: ecco perché

Quante volte avete pensato “ora faccio una bella doccia calda, bollente, per sentirmi meglio dopo una giornata stressante o molto intensa?”. Sicuramente tante, soprattutto in inverno quando vi siete rifocillati con il calore dell’acqua sulla pelle per rigenerarvi dal freddo. Ma… indovinate un po’? La doccia calda non porta al nostro organismo gli stessi benefici di quella fredda. A rivelarlo è uno studio condotto dai ricercatori della Virginia Commonwealth University (USA) secondo il quale, appunto, il corpo umano starebbe meglio a contatto con l’acqua fresca piuttosto che con quella bollente. Vediamo perché. MAL DI TESTA, ECCO L’ALIMENTO INSOSPETTABILE PER FARLO PASSARE SENZA MEDICINALI

I benefici della doccia fredda

Innanzitutto, secondo la ricerca americana, fare una doccia fredda permette al corpo di depurarsi eliminando scorie e sostanze nocive, il che è un toccasana anche per la pelle che risulterà così più pulita e anche liscia. Ma non solo: a rinforzarsi attraverso il contatto con l’acqua fredda è anche il sistema immunitario perché la risposta del corpo alle basse temperature favorisce la produzione di un maggior numero di globuli bianchi, fondamentali per la difesa dell’organismo soprattutto nelle stagioni più rigide o se si è esposti a maltempo, correnti fredde, sbalzi di temperatura ecc. A beneficiare di una bella doccia fredda è anche la circolazione del sangue, con l’afflusso sanguigno che viene intensificato dalle basse temperature (grazie all’azione vasocostrittiva con cui il corpo reagisce al freddo) che aumenta la velocità con la quale il sangue viene pompato dal cuore. SCROCCHIARE LE DITA FA MALE ALLA SALUTE? ECCO LA VERITÁ

L’ultimo beneficio della doccia fredda

Ultimo (ma non ultimo) vantaggio della doccia fredda rispetto a quella calda è il miglioramento della qualità del sonno: il team di ricerca della Virginia, infatti, ha appurato dopo studi approfonditi che il freddo attiva il “punto blu” del cervello stimolando la produzione di noradrenalina, un neurotrasmettitore in grado di alleviare lo stress e combattere la depressione. Detto questo, in pieno inverno si consiglia comunque di non esagerare con la temperatura troppo bassa dell’acqua per evitare altri tipi di malanni. DORMIRE CON I CALZINI FA BENE O MALE ALLA SALUTE? LA RISPOSTA E I MOTIVI

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Fa bene anche alla linea?

E la doccia fredda farebbe bene anche alla linea: il principio secondo il quale le docce fredde aiutano a bruciare i grassi si basa sulla capacità del nostro corpo di riscaldarsi. Quando si è esposti al freddo estremo, il corpo è costretto a bruciare più calorie mentre cerca di riscaldarsi. Questo è anche il motivo per cui il metabolismo accelera se beviamo acqua fredda, visto che il nostro corpo deve fare più lavoro per compensare la temperatura dell’acqua.