Le posizioni migliori per dormire la notte e quali fanno male all'organismo: i risultati di uno studio

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Tutto ciò che c'è da sapere sulle posizioni adottate per dormire: le migliori, quelle più malsane e le abitudini da adottare

É vero che le abitudini di sonno sono rivelatori anche della nostra personalità e del nostro modo di essere e di interagire con gli altri, ma non tutte le posizioni che assumiamo durante il sonno sono benefiche e riposanti. Sono tante le ricerche che dimostrano come il sonno sia fondamentale per il nostro benessere psicofisico, ma anche gli studi sulle posizioni che assumiamo mentre dormiamo sono altrettanto rivelatori e importanti. Ecco tutto ciò che c'è da sapere e i risultati di uno studio, come riportato da Procopioflex.it

Cosa dicono le statistiche

Le statistiche dicono che la maggior parte delle persone preferisce dormire di fianco. Coloro che giacciono sulla schiena hanno maggiori probabilità di dormire male o avere difficoltà respiratorie durante la notte. Nella maggior parte dei casi tendiamo a spostarci parecchio durante la notte, variando spesso la nostra posizione. Una ricerca effettuata su 664 persone ha rilevato, in media, che i partecipanti trascorrono circa il 54% del loro tempo a letto dormendo su un fianco, circa il 37% sulla schiena e circa il 7% dormono di pancia.

Le abitudini errate

I maschi (soprattutto quelli di età inferiore ai 35 anni) tendono ad essere i più irrequieti, con più spostamenti di posizione e movimenti di braccia, cosce e parte superiore della schiena durante la notte. Una abitudine tutto sommato positiva poiché consente al nostro corpo di muoversi durante la notte. Durante il sonno, il nostro corpo tende a tenere traccia di qualsiasi dolore o disagio e regolerà la posizione di conseguenza. Questo è il motivo per cui di solito evitiamo di sviluppare piaghe da decubito (o ulcere da decubito) nella vita di tutti i giorni.

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