Mal di schiena da zaino? Ecco i trucchi per prevenirlo

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Ritorno a scuola, zaini sempre più pesanti

Il ritorno a scuola è ormai vicino e gli studenti si apprestano ad affrontare il nuovo anno scolastico con tutto l'occorrente: libri di testo, quaderni, diari, astucci, righelli, album da disegno e tanto altro ancora. Questi ultimi andranno a riempire gli zaini che i ragazzi porteranno sulle spalle per i prossimi mesi. A tal proposito, è fondamentale prestare attenzione al peso che potrebbe causare mal di schiena e problemi legati alla postura. Ecco, allora, come prevenire il cosiddetto mal di schiena da zaino. Leggi anche Non devi mai assumere caffè se stai prendendo questi medicinali

Scegliere lo zaino giusto

Al momento dell'acquisto dello zaino della scuola bisogna prestare attenzione ad alcuni fattori. Innanzitutto, se si tratta di uno zaino da scuola elementare, questo deve essere più grande rispetto a quello utilizzato per l'asilo, perché dovrà contenere più cose, come libri, quaderni, astuccio, merenda ed eventualmente, anche il pranzo. Lo zaino giusto deve presentare le seguenti caratteristiche: avere lo schienale rigido, spallacci larghi e regolabili e una piccola cintura che si può fissare in vita. Leggi anche Scoperta la connessione tra il sistema oppioide del cervello e il comportamento alimentare

Come riempire lo zaino per evitare mal di schiena

Innanzitutto controllate l'orario scolastico per poter riempire lo zaino solo con il necessario. I libri, che sono quelli più pesanti, vanno messi sul retro, nella parte più vicina alla schienale. Dopodiché, posizionate a scalare tutti gli altri articoli più leggeri, quindi, quaderni, diario e astuccio. Sfruttate anche le tasche e gli scomparti per tenere separati i vari articoli, come la merenda, le chiavi di casa, ecc. Leggi anche Questo comunissimo sintomo potrebbe preludere al tumore alla prostata

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