Mal di testa frontale
Probabilmente non esiste una persona che non abbia mai sofferto, almeno per un giorno di mal di testa. D’altronde sono tantissime le cause che possono provocarlo. Anche i mal di testa sono di tanti tipi e colpiscono diverse parti della testa. Prendendo spunto da Humanitas.it, oggi parleremo dei rimedi e non solo, per far passare il mal di testa frontale.
Le cause
Come già accennato, sono tante le cause che possono provocare un mal di testa più o meno duraturo. Nel caso specifico, andiamo a vedere le cause del mal di testa frontale:
Cefalea tensiva
Sinusite acuta
Affaticamento oculare
Emicrania
Disturbi glicemici, tiroidei, metabolici
Apnee ostruttive del sonno
Farmaci
Malattie vascolari cerebrali tipo aneurismi, vasculiti, emorragie.
Una cefalea sospetta pericolosa è:
una cefalea di prima insorgenza, spontanea o post-traumatica
una cefalea in un cefalalgico abituale ma con sintomi diversi o più intensi
una cefalea di elevata intensità
una cefalea con sintomatologia ingravescente e non responsiva ai comuni analgesici
una cefalea associata ad altri sintomi come febbre, deficit neurologici, disturbi oculistici, ipertensione severa.
Questa lista non è comunque esaustiva, motivo per cui, in caso di persistenza dei sintomi si consiglia di consultare il medico.
Mal di testa frontale: i rimedi
Quando si soffre di un mal di testa frontale non c’è motivo di preoccuparsi, anche perché il dolore è solitamente temporaneo e può essere comunque alleviato con farmaci antidolorifici. In alcuni casi, gli accorgimenti qui di seguito, possono contribuire ad alleggerire il dolore causato da questo tipo di mal di testa:
evitare l’assunzione di alcol, caffeina, salumi e formaggi
bere acqua per contrastare la disidratazione
riposare
allentare eventuali acconciature strette nei capelli, come code di cavallo e trecce
massaggiare i muscoli tesi del collo e delle spalle
limitare l’esposizione a luci intense o lampeggianti, rumori forti e odori molto intensi
fare un bagno caldo o una doccia
prendersi una pausa dagli schermi come smartphone, computer, tablet e televisione
fare esercizi di respirazione per ridurre il dolore e alleviare lo stress e l’ansia
posizionare un asciugamano caldo o un panno sulla fronte o sul collo
Stile di vita
Parliamo anche di stile di vita, alcuni cambiamenti che lo riguardano possono aiutare a prevenire o ridurre la frequenza del mal di testa. Ecco quali sono:
Dormire a sufficienza: cercare di dormire e di svegliarsi a orari regolari, anche nel fine settimana. La maggior parte degli adulti richiede da 6 a 8 ore di sonno a notte.
Impegnarsi in un’attività fisica regolare: esercitarsi più volte alla settimana, per ridurre lo stress e mantenersi in forma.
Migliorare la postura: sedersi in posizione eretta e assicurarsi che la parte bassa della schiena sia adeguatamente sostenuta. Evitare di stare seduti nella stessa posizione per troppo tempo. Fare stretching e pause regolari dalle scrivanie e dai computer.
Moderare l’assunzione di caffeina: troppa caffeina può causare mal di testa, come pure smettere improvvisamente, soprattutto dopo aver abitualmente consumato grandi quantità di caffeina.
Bere 2 litri di acqua al giorno: la disidratazione può causare mal di testa.
Evitare l’uso frequente di antidolorifici: gestire il mal di testa con gli antidolorifici per più di 15 giorni al mese può causare cefalea, a causa dell’uso eccessivo di farmaci.
Classe 1971, da oltre un decennio svolgo il lavoro di redattore web. Ho collaborato con molti siti ed essendo una persona poliedrica mi sono occupato di svariati argomenti, dall'astrologia alla salute, dalla politica al fisco, dalla tv allo sport. Ma mi diletto anche nella stesura di articoli di terremoti, astronomia, cronaca, tecnologie e lotterie. Adoro scrivere ma anche leggere.
