Mangi spesso banane a stomaco vuoto? Ecco i rischi che stai correndo
Le banane hanno proprietà benefiche per la nostra salute, ma ecco cosa succede se le mangiamo a stomaco vuoto
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Ecco perchè mangiare banane a stomaco vuoto comporta rischi seri per il nostro cuore
Le proprietà benefiche della banana sono molto note per le sue proprietà organolettiche. Si tratta di un frutto molto apprezzato in tutto il mondo che viene coltivato solo a certe latitudini ed è molto ricco di potassio e magnesio. Il fatto che le banane facciano bene non deve mai indurci a farne un consumo sconsiderato ed eccessivo perchè potrebbe rivelarsi un boomerang per la nostra salute. L'errore più comune che si fa è quello di consumare le banane a stomaco vuoto. Un'abitudine sbagliata che può causare notevoli problemi al nostro organismo e in questo articolo spiegheremo perchè.
I benefici per la salute legati al consumo di banane
Sappiamo che questo tipo di frutta è ricca di fosforo e vitamine e protegge il nostro sistema immunitario, rafforzandolo. E' anche benefica per il nostro cuore ed è utile anche per tenere sotto controllo i valori della nostra pressione sanguigna, ripristando le nostre riserve di liquidi e sali minerali. In una banana dalla grandezza media, sono presenti circa 396 milligrammi di potassio, pari al’10% del fabbisogno giornaliero. La banana abbonda anche di vitamine del gruppo B, soprattutto di B2, una vitamina preziosa per la crescita di capelli, unghie e per la salute della nostra pelle.
La banana migliora anche il transito intestinale
Il consumo di banane stimola anche la produzione di serotonina, l'ormone del benessere che allontana il rischio di depressione e ansia. Questo frutto contiene anche una grande quantità di ferro e fibre, che migliorano e favoriscono la regolarità intestinale. Se mangi banane non hai bisogno di abusare di lassativi per evacuare regolarmente, ecco perchè è importante introdurre questo frutto nella nostra dieta. Il consumo di frutta in generale, è fondamentale per la salute della nostra pelle, per il nostro sistema immunitario e per migliorare l'espletamento di funzioni importanti del nostro organismo. Soprattutto in estate, quando consumiamo molti liquidi, mangiare frutta è il miglior modo per reintegrare i sali minerali persi.
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I rischi che si corrono se si mangia una banana a stomaco vuoto
La banana è ottima come spuntino di metà mattina o di metà pomeriggio perchè riduce il senso di fame e quindi non ci porta a strafogarci di cibo nell'ora di pranzo. Un errore da non commettere mai è quello di mangiare banane a stomaco vuoto. Essendo ricca di magnesio il suo consumo espone l’organismo ad un incremento dei livelli di questo sale minerale nel sangue. Si genererebbe così una condizione che potrebbe causare problemi cardiaci non indifferenti. Ecco perchè, prima di mangiare una banana, occorre sempre aver mangiato prima qualcos'altro. Se la mangiamo come spuntino di metà mattina non corriamo il rischio di avere uno stomaco vuoto.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.
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