Mangiare cioccolato può avere ottimi benefici sul corpo: ecco quali e quanto mangiarne
Tutti ci dicono che il cioccolato è uno di quegli alimenti che fa aumentare di peso, che non fa bene al nostro corpo (soprattutto se dobbiamo dimagrire) e che va eliminato (o ridotto al minimo) dalla nostra dieta. In realtà questo cibo gustoso e a tratti irresistibile, soprattutto per i più golosi, può essere un vero toccasana e supportare molto l’organismo: se consumato nelle giuste dosi e in determinati momenti della giornata infatti, come riportato da Healthline.com, il cioccolato fa addirittura bene. A dimostrarlo sono i risultati di uno studio condotto da ricercatori del “Brigham and Women’s Hospital” di Boston (Stati Uniti) in collaborazione con quelli dell’Università di Murcia in Spagna. QUESTO SUCCO INSOSPETTSBILE É UN TOCCASANA PER LA SALUTE: ECCO QUALE E PERCHÉ
I benefici del cioccolato secondo lo studio
Dallo studio è emerso che mangiare 100 grammi di cioccolato al latte, entro un’ora dal risveglio o entro un’ora dall’andare a letto, può effettivamente aiutare a bruciare i grassi e ridurre la glicemia. E non è tutto perché che il cioccolato aiuta a regolare il sonno e a sopprime l’appetito, ma regola anche il funzionamento dei batteri intestinali e, se mangiato la sera, migliora il metabolismo della mattina seguente. Ovviamente tutto questo ha un valore se di cioccolato non si abusa perché in quel caso, come fanno notare i nutrizionisti, si andrebbe incontro (alle lunghe) a diversi problemi di salute. DIETA DEL SOLE, ECCO COSA MANGIARE PER ABBRONZARSI AL MEGLIO
Il cioccolato aiuta a combattere la stanchezza
Il cioccolato contiene sostanze come la teobromina e piccole quantità di caffeina, che danno l’effetto del caffè o del tè. Si stima che 125 grammi di cioccolato darebbero la caffeina contenuta in una tazza di caffè. Se si mangia una porzione piccola di cioccolato fondente tre volte a settimana, si contribuisce a ridurre i sintomi della sindrome da stanchezza cronica. Si ingeriscono con la cioccolata alcune sostanze anti-stanchezza come i minerali magnesio e potassio. Alcuini studi hanno dimostrato che il consumo regolare di cioccolato non crea particolari problemi ai denti. DIETA DEL CALDO, ECCO COSA MANGIARE PER COMBATTERE L’AFA
Il cioccolato è anche un antidepressivo
Diverse ricerche hanno dimostrato che il cioccolato risulta tra gli antidepressivi naturali poiché favorisce l’attività della serotonina, il neurotrasmettitore che porta il buon umore. Il cioccolato in generale e specialmente quello fondente con un contenuto di cacao superiore al 70%, non fa ingrassare ma il cacao essendo ricco di teobromina, può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre anche il senso di fame. E poi è anche un cibo afrodisiaco…
Laureato in Scienze Politiche e giornalista pubblicista, fin dai primi anni di liceo ho sempre coltivato la passione per la scrittura. Mi sono sempre occupato di scrivere notizie relative a tutto ciò che riguarda l'attualità. Esperto nel settore relativo alla salute e in quello scientifico-tecnologico, appassionato di cronaca meteo, geofisica e terremoti.
