Non stai bevendo abbastanza acqua? Ecco le regole da seguire per evitare che ciò accada

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L’acqua è un nutriente essenziale

L’acqua introdotta nel nostro corpo con gli alimenti e le bevande rappresenta un nutriente essenziale. A sostenerlo è la Dottoressa Valeria del Balzo – dell’Unità di Ricerca Scienza dell’Alimentazione e Nutrizione presso l’università Sapienza di Roma – la quale, a “Fondazioneveronesi.it”, ha sottolineato come l’acqua sia fonte di sali minerali e sia coinvolta in numerose funzioni molto importanti. Tra queste, possiamo citare la regolazione del volume cellulare e della temperatura corporea, l’azione finalizzata a favorire i processi digestivi e quella che rende possibile trasportare nutrienti, promuovendo la rimozione delle scorie metaboliche.

Quanta acqua si deve bere ogni giorno?

Secondo quanto riportato da “Ok-salute.it”, ogni persona generalmente dovrebbe bere almeno due litri di acqua al giorno, con quest’ultima che andrebbe bevuta senza attendere che lo stimolo della sete ci vada a ricordare di farlo. In alternativa, un’altra misura che si può prendere come riferimento è quella dei famosi otto bicchieri di acqua che ognuno di noi dovrebbe bere ogni giorno.

In realtà non esiste una quantità di acqua che vada bene per tutti

Entrando più nello specifico, però, occorre sottolineare come non esista una quantità di acqua che vada bene per tutti. Secondo quanto riportato da “Ok-salute.it”, infatti, la quantità di acqua necessaria all'organismo è strettamente personale e dipende da diversi fattori quali ad esempio lo stile di vita che si conduce, l’età, l’attività fisica che viene praticata e l’alimentazione.

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